Rasa sakit di tulang ekor, meskipun tidak terlalu umum, biasanya bukan tanda masalah serius, dan paling sering disebabkan oleh situasi seperti jatuh di lantai atau mengendarai sepeda untuk jangka waktu yang lama, misalnya.
Namun, jika rasa sakitnya sangat parah, jika Anda tidak mengizinkan berjalan, jika berlangsung lebih dari 1 minggu atau jika disertai dengan gejala lain seperti pembengkakan atau demam, itu mungkin merupakan pertanda masalah yang lebih serius dan oleh karena itu penting untuk berkonsultasi dengan untuk mengidentifikasi masalah dan memulai pengobatan, yang bervariasi sesuai dengan penyebabnya.
1. Jatuh atau jatuh
Kecelakaan yang memiliki dampak kuat di ujung tulang belakang, seperti duduk atau menendang selama olahraga, adalah penyebab utama rasa sakit di tulang ekor. Meskipun sebagian besar waktu, rasa sakit hilang setelah beberapa menit, ada beberapa kasus di mana ia dapat bertahan selama beberapa jam atau hari, menurun seiring waktu.
Namun, jika rasa sakit menjadi lebih kuat atau jika tidak dapat ditoleransi ketika duduk, misalnya, itu mungkin merupakan tanda bahwa pukulan tersebut telah menyebabkan patah tulang, yang perlu dirawat di rumah sakit.
- Apa yang harus dilakukan : Cara termudah untuk menghilangkan rasa sakit pada tulang ekor adalah meredakan tekanan pada tulang, jadi hindari duduk atau berbaring telentang. Dalam 48 jam pertama, kompres dingin juga dapat diterapkan di situs untuk mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit.
2. Upaya berulang
Sering berlatih latihan fisik seperti bersepeda atau mengayuh atau melakukannya untuk waktu yang lama dapat menyebabkan cedera regangan berulang, yang berarti bahwa otot dan ligamen direntangkan dan diregangkan, sehingga sulit untuk menjaga tulang dalam tempat dan menyebabkan rasa sakit muncul.
- Apa yang harus dilakukan : Berikan salep anti-inflamasi dengan Diklofenak dan hindari melakukan aktivitas yang menekan coccyx.
3. Kehamilan
Selama 2 bulan terakhir kehamilan, tulang tulang belakang lumbar, serta tulang ekor, menjadi lebih lentur untuk memungkinkan bayi melewati saat melahirkan. Dengan meningkatkan kelenturan, tulang bergerak lebih bebas dan, karena alasan ini, rasa sakit dapat timbul, terutama ketika duduk atau berdiri, misalnya.
Apa yang harus dilakukan : Menerapkan kompres dingin di tempat dan pijatan ringan dapat membantu menghilangkan rasa sakit. Namun, untuk mencegahnya datang kembali dengan sangat keras, perubahan kecil dapat dilakukan setiap hari, seperti duduk dan berdiri perlahan atau menggunakan bantal berbentuk lingkaran yang terbuka di tengah untuk mengurangi tekanan pada tulang ekor saat duduk. Berikut ini cara menghilangkan ketidaknyamanan kehamilan akhir lainnya.
4. Postur yang buruk
Memiliki postur yang buruk, terutama ketika duduk, seperti ketika bekerja di depan komputer atau mengemudi, misalnya, dapat menyebabkan terlalu banyak tekanan pada tulang ekor, mengakibatkan rasa sakit di siang hari.
- Apa yang harus dilakukan : Melakukan pijatan ringan di tempat nyeri, serta menghindari duduk terlalu lama dapat menghilangkan rasa sakit, bagaimanapun, seseorang harus mengadopsi teknik untuk mencoba memiliki postur yang benar di siang hari. Tonton video ini tentang latihan untuk meningkatkan postur:
5. Kista Pilonidal
Kista pilonidal adalah infeksi kecil yang muncul di wilayah coccyx dan disebabkan oleh akumulasi rambut dan sel-sel mati di bawah kulit. Dalam kasus ini, selain rasa sakit di tempat, yang semakin buruk dari waktu ke waktu, mungkin juga muncul benjolan kecil yang semakin besar ukurannya.
- Apa yang harus dilakukan : Anda harus pergi ke ruang gawat darurat atau klinik kesehatan untuk mengeluarkan nanah dari bagian dalam kista. Dalam beberapa kasus, perawatan ini mungkin cukup, namun, jika kista muncul kembali mungkin dianjurkan untuk menjalani operasi kecil untuk mengangkat semuanya. Lihat lebih lanjut tentang bagaimana perawatan dilakukan.
6. Herniated disc
Dalam beberapa kasus, nyeri pada coccyx dapat dipicu oleh masalah di tempat lain, dan salah satu yang paling sering adalah pengembangan herniasi di daerah lumbal tulang belakang, misalnya. Lihat tanda-tanda lain dari herniasi disk.
- Apa yang harus dilakukan : Jika ada kecurigaan bahwa nyeri disebabkan oleh masalah tulang belakang, Anda harus pergi ke dokter ortopedi untuk tes, seperti sinar-x, untuk mengidentifikasi penyebab yang benar dan memulai perawatan terbaik.
7. Kegemukan
Kelebihan berat badan idealnya menyebabkan kelebihan beban di hampir seluruh tubuh, terutama di tulang ekor ketika duduk. Seiring waktu, kelebihan berat badan ini pada tulang ekor dapat menyebabkan nyeri ringan tetapi stabil, yang memburuk saat duduk.
- Apa yang harus dilakukan : Dalam kasus ini, yang ideal adalah menurunkan berat badan untuk mengurangi tekanan berlebih pada coccyx, namun menggunakan bantalan melingkar yang terbuka di tengah setiap kali Anda duduk juga dapat membantu mengurangi tekanan di situs. Selain itu, tidur miring di malam hari, bukannya perut, juga membantu tempat untuk pulih.
Lihat apakah Anda melebihi berat badan ideal Anda menggunakan kalkulator IMC kami:
