Pengobatan obesitas pada anak-anak atau remaja terutama terdiri dari membuat diet yang lebih sehat dan mempraktekkan beberapa aktivitas fisik setiap hari, sehingga lebih sedikit kalori yang disimpan, memfasilitasi proses penurunan berat badan.
Namun, ketika anak tidak kehilangan berat badan dengan perubahan dalam diet dan aktivitas fisik ini, penting untuk memeriksa apakah ada penyebab lain yang terlibat, seperti masalah produksi hormon. Jika setelah 6 bulan perawatan, anak terus bertambah berat atau berisiko tinggi mengalami komplikasi seperti diabetes, dokter mungkin menunjukkan beberapa obat untuk membantu Anda menurunkan berat badan.
Semua bentuk perawatan ini penting dan harus dievaluasi oleh dokter anak dan ahli gizi dalam setiap kasus untuk menghindari terjadinya komplikasi kesehatan seperti diabetes, tekanan darah tinggi dan bahkan serangan jantung atau stroke.
Apa yang Harus Dimakan untuk Menurunkan Berat Badan
Ini adalah langkah paling penting dalam mengurangi jumlah kalori dalam tubuh dan dimaksudkan untuk membantu anak atau remaja untuk membuat pola makan yang lebih sehat. Beberapa langkah penting adalah:
- Jangan menghabiskan lebih dari 3 jam tanpa makan makanan sehat, tetapi dalam jumlah kecil;
- Makan buah dan sayuran setidaknya 5 kali sehari, yang berarti makan makanan ini hampir setiap kali makan siang;
- Minum sekitar 1 liter air sehari, dan jangan minum teh dengan gula, jus buah atau soda;
- Makan makanan utama dalam piring yang lebih kecil, untuk mengurangi jumlah makanan;
- Jangan menonton televisi atau bermain video game sambil makan, untuk memusatkan perhatian pada makanan.
Juga, penting untuk menghindari makanan yang terlalu kalori di rumah, seperti kue, kue, popcorn manis, dengan banyak garam atau dengan bacon, permen, cokelat dan soda atau jus bungkus. Lihat 4 kesalahan makan teratas pada anak-anak.
Bagaimana cara berdagang industri untuk makanan sehat
Salah satu kesulitan terbesar yang dihadapi orangtua adalah beralih dari makanan olahan seperti biskuit, burger, es krim, cokelat, dan makanan cepat saji ke makanan yang lebih alami dan sehat seperti buah-buahan, sayuran, roti coklat, dan keju.
Agar proses ini berhasil, orang tua harus memiliki cukup kesabaran untuk memperkenalkan makanan sehat ke dalam diet anak mereka. Pada awalnya, anak harus diminta untuk membiarkan salad setidaknya di kotak makan siang atau setidaknya mencoba memasukkan buah ke dalam mulut, misalnya, tanpa membebani dia untuk memakan semua makanan yang ditawarkan.
Proses yang lambat ini penting karena makan yang sehat harus menjadi pilihan anak, bukan alasan baginya untuk bertengkar dengan orang tuanya. Jika makan buah selalu disertai jeritan dan janji hukuman atau sakit, citra salad akan selalu dikaitkan dengan masa-masa buruk dalam kehidupan anak, dan itu akan menolak jenis makanan ini secara otomatis. Berikut beberapa tips tentang cara membuat anak Anda makan.
Contoh apa yang bisa dimakan anak
Berikut adalah beberapa tips tentang makanan apa yang harus dimakan setiap kali makan:
- Sarapan - makan roti bukannya sereal coklat, karena lebih mudah untuk mengontrol jumlahnya, dan menggunakan susu skim karena memiliki lebih sedikit lemak.
- Makan siang dan makan malam - Selalu makan sayuran dan lebih memilih makanan utuh seperti beras merah, misalnya, karena membantu mengurangi nafsu makan. Daging harus dimasak rendah lemak atau panggang, dan pilihan terbaik adalah ikan atau ayam.
Untuk camilan penting untuk memiliki makanan sehat yang tersedia, seperti susu skim, yogurt tawar, tanpa gula, buah yang dikupas, roti dengan biji atau roti panggang, misalnya, karena lebih mudah untuk membuat makanan sehat ketika makanan sehat tersedia.
Apa yang harus dibawa ke sekolah
Makanan ringan di sekolah sering menjadi tantangan bagi orang tua karena ini adalah waktu ketika anak-anak mereka berhubungan dengan kebiasaan makan keluarga lain, yang tidak selalu sebaik yang seharusnya.
Namun, berbicara dengan anak dan menjelaskan pentingnya setiap makanan yang diletakkan di kotak makan siang Anda adalah strategi yang dapat digunakan untuk memahami kebutuhan untuk makan buah, yogurt, kue gandum, dan roti isi yang sehat.
Tonton video berikut dan lihat 7 kiat kudapan sehat untuk dimasukkan ke dalam kotak makan anak Anda:
Bagaimana cara memastikan aktivitas fisik pada anak
Mendaftarkan anak atau remaja di kelas seperti karate, sepak bola, jiu-jitsu, renang atau balet, misalnya, sangat penting untuk membakar lemak yang terakumulasi dan meningkatkan perkembangan anak, menciptakan kebiasaan baik yang harus dijaga juga dalam kehidupan dewasa.
Jika anak atau remaja Anda tidak menyukai aktivitas apa pun, Anda dapat mencoba melakukan beberapa jenis latihan dengannya, seperti mengendarai sepeda, bermain bola atau bahkan berjalan, sehingga Anda dapat mulai menikmati bergerak dan kemudian sekolah sepak bola, misalnya.
Kenali contoh lain dari latihan terbaik untuk berlatih di masa kecil.
Kapan Menggunakan Remedies untuk Menurunkan Berat Badan
Obat penurun berat badan biasanya hanya digunakan setelah usia 18 tahun, namun, beberapa dokter mungkin menyarankan untuk menggunakannya setelah usia 12 tahun, terutama ketika pengobatan dengan perubahan pola makan dan olahraga teratur tidak menunjukkan hasil.
Jenis obat ini membantu tubuh untuk menghabiskan lebih banyak kalori, mengurangi nafsu makan atau, oleh karena itu, mengurangi penyerapan nutrisi, terutama lemak. Selama penggunaannya sangat penting untuk menjaga perawatan dengan makanan dan olahraga.
Penggunaan stimulan, seperti hormon tiroid, amfetamin, fenfluramine, dexfenfluramine atau efedrin, benar-benar kontraindikasi untuk anak-anak, karena mereka dapat menyebabkan ketergantungan dan masalah fisik seperti kesulitan bernapas dan masalah mental seperti halusinasi.
Perawatan untuk obesitas tidak mudah dicapai karena terdiri dari mengubah kebiasaan makan anak dan seluruh keluarga, sehingga sangat penting untuk mencegah kelebihan berat badan di masa kanak-kanak dengan mendorong anak-anak dari tahun-tahun pertama kehidupan. untuk melakukan diet sehat.
Berapa kilo anak dapat kehilangan per bulan
Biasanya tidak ada perkiraan berapa banyak berat badan seorang anak dapat kehilangan per bulan, tetapi umumnya disarankan bahwa dia hanya mempertahankan berat badan saat tumbuh tinggi, yang seiring waktu menyebabkan dia untuk keluar dari kisaran kelebihan berat badan. atau obesitas dan kembali ke berat badan yang cukup.
Selain mempertahankan berat badan sebagai strategi, anak-anak yang lebih tua dari 5 tahun dan remaja, bila diarahkan oleh dokter dan ahli gizi, dapat kehilangan sekitar 1 hingga 2 kg per bulan tanpa mengganggu perkembangan dan kesehatan normal mereka.
Tonton video berikut dan lihat kiat lain yang dapat membantu menurunkan berat badan anak Anda:
