Kolesterol adalah sejenis lemak yang ada di dalam sel, sangat penting untuk berfungsinya tubuh. Namun, memiliki kadar kolesterol total yang tinggi dalam darah meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, jadi penting bahwa kadar gula darah Anda seimbang, yang dapat dicapai dengan diet rendah lemak dan olahraga teratur.
Namun, pada orang dengan faktor risiko tinggi untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular, kontrol ini harus lebih ketat, sehingga penggunaan obat seperti Simvastatin atau Atorvastatin, misalnya, dapat direkomendasikan oleh dokter.
Inilah yang tingkat dan tingkat yang tepat dari setiap jenis kolesterol berarti:
1. Kolesterol HDL
Kolesterol HDL dikenal sebagai kolesterol baik, jadi itu adalah satu-satunya yang harus tetap tinggi dalam aliran darah. Ini diproduksi oleh tubuh, yang penting untuk berfungsinya tubuh, sehingga sangat ideal untuk selalu memilikinya di atas 40 mg / dl. Untuk meningkatkan kadar kolesterol HDL dalam tubuh, apa yang harus Anda lakukan adalah menurunkan berat badan, mengadopsi diet rendah lemak dan berlatih latihan fisik secara teratur. Nilai referensi HDL adalah:
| Kolesterol HDL (bagus) | Rendah: <40 mg / dl untuk pria dan wanita | Ideal: di atas 40 mg / dl |
Pelajari Tentang Kolesterol Baik Di: Kolesterol Baik
2. Kolesterol LDL
Kolesterol LDL adalah kolesterol jahat. Ini dianggap tinggi ketika sama atau lebih besar dari 130 mg / dL untuk kebanyakan orang, namun, dalam beberapa kasus, kontrol yang lebih ketat diperlukan. Ketika tingkat kolesterol LDL tinggi di sana mulai terjadi pengendapan lemak di dinding pembuluh darah, membentuk plak lemak yang, seiring waktu, dapat menghambat aliran darah dan mengarah ke serangan jantung atau stroke, misalnya.
Untuk menurunkan kolesterol LDL dalam darah, Anda harus mengikuti diet rendah gula dan lemak dan melakukan beberapa aktivitas fisik setidaknya 3 kali seminggu, namun, ketika sikap ini saja tidak cukup, dokter Anda dapat merekomendasikan penggunaan obat-obatan. untuk mengurangi level mereka. Nilai referensi LDL adalah:
| Direkomendasikan LDL (Bad) Kolesterol | Untuk siapa | Contoh |
| <130 mg / dl | Orang dengan risiko kardiovaskular rendah | Orang muda, tanpa penyakit atau dengan hipertensi yang terkontrol dengan baik, dengan LDL antara 70 dan 189 mg / dl .. |
| <100 mg / dl | Orang dengan risiko kardiovaskular menengah | Orang dengan 1 atau 2 faktor risiko, seperti merokok, tekanan darah tinggi, obesitas, aritmia terkontrol, atau diabetes yang awalnya, ringan dan terkontrol dengan baik, antara lain. |
| <70 mg / dl | Orang dengan risiko kardiovaskular tinggi | Orang dengan plak kolesterol di pembuluh dilihat oleh USG, aneurisma aorta perut, penyakit ginjal kronis, dengan LDL> 190mg / dl, diabetes selama lebih dari 10 tahun atau dengan beberapa faktor risiko, antara lain. |
| <50 mg / dl | Orang dengan risiko kardiovaskular yang sangat tinggi | Orang dengan angina, infark, stroke atau jenis obstruksi arteri lainnya karena plak aterosklerosis, atau dengan obstruksi arteri serius yang diamati dalam ujian, antara lain. |
Risiko kardiovaskular rendah, menengah, tinggi atau sangat tinggi ditentukan oleh dokter selama kunjungan, setelah pengamatan tes yang diperlukan dan evaluasi klinis. Pelajari lebih lanjut tentang jenis kolesterol ini di: Colestrol LDL.
3. VLDL Kolesterol
Kolesterol VLDL membawa trigliserida dan juga meningkatkan risiko penyakit jantung. Nilai referensi VLDL biasanya:
| VLDL Kolesterol | Tinggi | Rendah | Ideal |
| di atas 40 mg / dl | dibawah 30 mg / dl | hingga 30 mg / dl |
Namun, dalam rekomendasi terakhir dari masyarakat kardiologi Brasil, nilai-nilai VLDL tidak dianggap relevan, dengan nilai kolesterol non-HDL lebih tinggi, yang targetnya harus 30 mg / dl di atas LDL.
4. Total Kolesterol
Kolesterol total adalah jumlah HDL, LDL, dan VLDL. Memiliki kolesterol total tinggi menimbulkan risiko tinggi penyakit kardiovaskular dan oleh karena itu, nilainya tidak boleh melebihi 190 mg / dl.
Kolesterol total di atas 190 kurang mengkhawatirkan jika kadar LDL normal, tetapi orang harus berhati-hati, seperti mengurangi asupan makanan berlemak tinggi untuk menjaga kolesterol dari terlalu tinggi dan berbahaya bagi kesehatan. Tip yang baik adalah mengurangi konsumsi daging merah. Nilai referensi untuk kolesterol adalah:
| Total Kolesterol | Diinginkan: <190 mg / dl |
Kolesterol Tinggi
Kolesterol tinggi didiagnosis pada tes darah yang disebut lipidogram karena biasanya tidak menyebabkan gejala. Ketika datang ke tingkat kolesterol, apa yang harus Anda lakukan adalah mengikuti diet rendah lemak, rendah gula dan berolahraga secara teratur.
Jika Anda tidak menanggapi perawatan awal, dokter Anda dapat merekomendasikan penggunaan obat kolesterol, seperti statin. Pelajari lebih lanjut tentang obat penurun kolesterol terbaik.
Juga, beberapa tips tentang apa yang dapat Anda makan untuk menurunkan kolesterol tinggi Anda adalah:
- Buah-buahan, sayuran, sayuran, daging tanpa lemak seperti dada ayam dan fillet ikan dan susu ringan. Obat rumah yang bagus untuk menurunkan rasio kolesterol darah adalah mengambil 1 cangkir jus jeruk yang dikocok dengan terong setiap hari.
Lihat pengobatan rumahan untuk menurunkan kolesterol jahat dalam video berikut:
