5 Manfaat Luar Biasa dari Slackline untuk Kesehatan

Slackline adalah olahraga di mana orang perlu menyeimbangkan di bawah pita sempit, fleksibel yang diikat beberapa inci dari tanah. Dengan cara ini, manfaat utama dari olahraga ini adalah peningkatan keseimbangan, karena tidak mungkin untuk tetap di atas rekaman tanpa kemampuan yang baik untuk menyeimbangkan.

Namun, ada banyak manfaat lain yang terkait dengan latihan olahraga ini, seperti perkembangan otot, koreksi postur atau peningkatan konsentrasi dan fokus, misalnya.

Bahkan, manfaat slackline telah diakui sejak zaman kuno, yang dipraktekkan dalam budaya kuno Yunani, dan hari ini olahraga ini telah dipraktekkan oleh semakin banyak orang di seluruh dunia.

1. Tingkatkan keseimbangan

Ini adalah manfaat yang paling jelas dari penggunaan slackline, karena karena rekaman yang digunakan sempit dan fleksibel, sangat sulit untuk menjaga keseimbangan tanpa jatuh. Dengan demikian, ini adalah olahraga yang sempurna untuk menghindari kehilangan keseimbangan yang muncul secara alami seiring usia dan yang meningkatkan risiko jatuh yang dapat menyebabkan cedera serius.

2. Meningkatkan kekuatan tubuh

Untuk menjaga keseimbangan tubuh yang benar di atas slackline, otot-otot seluruh tubuh, terutama otot-otot inti dan kaki, harus terus dikontrak. Dengan cara ini serat otot dirangsang dengan baik dan otot-otot yang berbeda dari tubuh menjadi lebih kuat.

3. Koreksi postur

Karena perlu untuk menjaga kaki lebih stabil daripada tubuh bagian atas, adalah mungkin untuk belajar tentang distribusi kekuatan dan berat tubuh itu sendiri, yang meningkatkan postur dalam kehidupan sehari-hari.

Selain itu, dengan peningkatan keseimbangan dan peningkatan kekuatan di otot inti dan punggung, menjadi lebih mudah untuk mempertahankan keselarasan tulang belakang, mengurangi rasa sakit di punggung dan leher, misalnya.

4. Tingkatkan konsentrasi, fokus, dan memori

Ketika Anda menginjak pita slackline, itu mulai mengguncang banyak sehingga Anda perlu untuk menjaga banyak konsentrasi untuk tetap di atas dan tidak jatuh. Dalam latihan konsentrasi ini, otak melatih beberapa kemampuannya, menjadi lebih efisien dari waktu ke waktu.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan dengan orang-orang yang secara teratur berlatih slackline, hubungan antara olahraga dan perkembangan otak begitu kuat sehingga di luar konsentrasi itu juga mungkin untuk mendapatkan lebih banyak memori dan meningkatkan kemampuan untuk belajar.

Jika Anda memiliki tujuan ini, berikut beberapa latihan yang dapat Anda lakukan masing-masing untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

5. Meningkatkan interaksi sosial

Slackline adalah kegiatan yang sangat menyenangkan yang dapat dilakukan dengan teman-teman karena menjamin beberapa jam kesenangan. Selain itu, kehadiran teman memungkinkan Anda melampaui batas Anda sendiri, yang membantu menciptakan ikatan persahabatan yang lebih kuat.

Harga slackline

Harga slackline kira-kira 100 reais, namun nilainya dapat bervariasi sesuai dengan panjang dan lebar pita, serta jumlah aksesori yang disertakan.

Peralatan yang dibutuhkan untuk membuat slackline dapat dibeli di toko manapun yang menjual perlengkapan olahraga.

Kiat untuk Pemula

Bagi mereka yang belum pernah mencoba slackline, memanjat pita mungkin tampak sangat menakutkan dan hampir tidak mungkin, namun, beberapa tips dapat membantu Anda memahami lebih cepat. Beberapa tips ini adalah:

• Jangan melihat kaki Anda, tetapi tetap fokus pada titik di depan Anda dan garis mata dan biarkan keseimbangan mengontrol kaki Anda;
• Jaga kaki Anda rileks, karena semakin kencang otot-otot Anda, semakin banyak pita akan bergerak;
• Biarkan lutut sedikit ditekuk, karena lebih mudah untuk menjaga keseimbangan Anda dengan cara ini;
• Berlatihlah setidaknya selama 20 menit, karena ini adalah waktu yang diperlukan otak untuk belajar bagaimana mengoordinasikan semua fungsi yang diperlukan untuk berjalan di slackline.

Bagi mereka yang memulai latihan olahraga ini, tetap disarankan untuk menjaga pita slackline beberapa inci dari tanah karena lebih mudah untuk mengendalikan rasa takut dan ada risiko cedera yang lebih sedikit, karena terjatuh dijamin.