Perawatan untuk mengendur di paha dapat dilakukan dengan latihan dan dengan perawatan estetika, seperti radiofrekuensi atau arus Rusia, misalnya. Tapi pilihan lain adalah mengasosiasikan liposuction dengan facelift.
Flaksiditas dapat disebabkan oleh penurunan berat badan secara tiba-tiba, makan tidak seimbang, gaya hidup menetap dan penuaan kulit dan sehingga tujuannya adalah untuk mengisi kulit lembek dengan lebih banyak otot dan mengencangkan kulit dengan meningkatkan produksi serabut kolagen yang bertanggung jawab untuk memberikan elastisitas dan kekencangan kulit.
Latihan untuk memperkuat paha
Latihan terbaik untuk memperkuat otot bagian dalam dan posterior paha termasuk berlari, adductor, penculik dan tekan legg, yang dapat dilakukan di kelas binaraga. Tetapi untuk melengkapi penguatan otot ini di rumah, latihan yang paling ditunjukkan adalah:
Latihan 1 - Berbaringlah miring dan angkat kaki di atas. Jika diinginkan Anda bisa meletakkan berat hingga 2kg pada pergelangan kaki untuk lebih memperkuat sisi paha, menghilangkan selulit. Buat 8 lift dengan kaki Anda dan kemudian ulangi 2 set lagi.
Latihan 2 - Anda harus berbaring di atas perut Anda dan menaikkan batang lantai, membuat jembatan, lalu Anda harus meregangkan satu kaki pada satu waktu. Maka Anda harus menurunkan bagasi dan memulai gerakan lagi. Lakukan latihan ini 10 kali.
Latihan 3 - Gerakkan kaki Anda ke pinggul yang lebar dan berjongkok, ingat bahwa lutut Anda tidak pernah melebihi jari-jari kaki Anda. Lakukan 10 squat berturut-turut, lalu 2 set lagi dari 10 squat.
Latihan 4 - Tarik kedua kaki Anda hingga ke lebar pinggul Anda, lalu tarik ke belakang sedikit lagi, ujungkan ujung kaki, lalu jongkok. Tetaplah berdiri di posisi ini selama 15 detik dan kemudian lakukan gerakan pendek, naik dan berjongkok. Ulangi latihan ini 5 kali.
Perawatan estetika
Beberapa pilihan bagus untuk perawatan estetika terhadap kendur di paha adalah:
- Radiofrekuensi: menggunakan panas untuk mendukung produksi kolagen kulit, memberikan keteguhan;
- Arus Rusia: menggunakan elektroda yang ditempatkan pada kulit dan, dengan menghasilkan arus listrik berintensitas rendah, menstimulasi otot, meningkatkan tonus otot dan flaksiditas;
- Carboxytherapy: aplikasi injeksi gas di bawah kulit yang meningkatkan aliran darah dan merangsang produksi kolagen dan elastin, yang bertanggung jawab untuk kekencangan kulit;
- Criolift: menggunakan sistem dingin yang disebut sel peltier, yang dapat mengurangi suhu lokal hingga 10 derajat negatif, mempromosikan vasokonstriksi dan tonisitas otot, menurun kendur;
- Mesolifting: suntikan zat peremaja atau obat-obatan pada kulit wajah dan leher yang melembabkan dan meregenerasi kulit, mengurangi kendur;
- Mikro: stimulasi listrik, yang menggunakan arus intensitas rendah untuk meningkatkan peremajaan kulit, meningkatkan ketegasan.
Selain perawatan ini untuk merosot, penting untuk minum sekitar 2 liter air per hari untuk menjaga kelembapan kulit dan menerapkan krim untuk melorot setiap hari, yang diresepkan oleh dokter kulit.
Operasi lembek tegang
Dalam kasus terakhir, jika orang tersebut berharap masih bisa menjalani operasi plastik untuk mengangkat kulit berlebih dari paha, membiarkan kaki lebih berpaling dan kuat. Untuk ini pilihan yang baik adalah mengangkat di paha, prosedur yang terdiri hanya menghapus kelebihan kulit atau liposuction yang juga akan menghapus lemak lokal. Biasanya dokter menunjukkan kombinasi dari dua prosedur ini untuk hasil yang lebih baik. Pelajari lebih lanjut tentang Paha Angkat.
