BMI adalah akronim untuk Indeks Massa Tubuh yang digunakan untuk mengevaluasi berat badan individu dalam kaitannya dengan tinggi badan mereka dan dengan demikian menunjukkan apakah mereka berada dalam berat badan ideal, di atas atau di bawah berat badan yang diinginkan.
Berada dalam berat badan yang tepat adalah penting karena kelebihan berat badan atau berat badan mempengaruhi kesehatan dengan meningkatkan risiko penyakit seperti kekurangan gizi ketika Anda kekurangan berat badan, dan stroke dan serangan jantung ketika Anda kelebihan berat badan. Dengan demikian, adalah umum bagi dokter, perawat dan ahli gizi untuk menilai berat dari orang dalam konsultasi rutin untuk memeriksa kemungkinan penyakit yang orang tersebut mungkin sudah diatur sebelumnya.
Bagaimana Menghitung BMI
Perhitungan BMI harus dilakukan menggunakan rumus matematika berikut: Berat badan ÷ tinggi x tinggi. Tetapi Anda juga dapat mengetahui apakah Anda berada dalam berat ideal menggunakan kalkulator online kami, cukup memasukkan data Anda:
Formula ini sangat ideal untuk menghitung berat orang dewasa yang sehat. Selain itu, perhitungan rasio pinggang ke panggul juga dapat digunakan untuk menilai risiko terkena penyakit kardiovaskular, seperti diabetes dan serangan jantung. Berikut cara menghitungnya di sini.
Apa hasil BMI artinya?
Setiap hasil BMI harus dievaluasi oleh seorang profesional kesehatan.
Tabel berikut menunjukkan kemungkinan hasil BMI, menurut Organisasi Kesehatan Dunia, dengan BMI 18, 5-24, 9 yang mewakili berat badan ideal dan risiko terendah dari beberapa penyakit.
| Klasifikasi | BMI | Apa yang bisa terjadi |
| Sangat kurus | 16 hingga 16, 9 kg / m2 | Rambut rontok, infertilitas, tidak ada menstruasi |
| Berat badan kurang | 17 hingga 18, 4 kg / m2 | Kelelahan, stres dan kecemasan |
| Berat badan normal | 18, 5 hingga 24, 9 kg / m2 | Risiko penyakit jantung dan vaskular lebih rendah |
| Kegemukan | 25 hingga 29, 9 kg / m2 | Kelelahan, sirkulasi yang buruk, varises |
| Obesitas Grade I | 30 hingga 34, 9 kg / m2 | Diabetes, angina, infark, aterosklerosis |
| Obesitas Tingkat II | 35 hingga 40 kg / m2 | Sleep apnea, sesak nafas |
| Obesitas Tingkat III | lebih besar dari 40 kg / m2 | Refluks, kesulitan bergerak, luka baring, diabetes, infark, stroke |
Mereka yang tidak dalam berat badan ideal harus menyesuaikan diet dan olahraga mereka untuk mencapai berat badan yang paling tepat untuk tinggi dan usia mereka.
Ketika Anda kekurangan berat badan Anda harus meningkatkan asupan makanan yang kaya nutrisi sehingga tubuh Anda memiliki apa yang diperlukan untuk melindungi diri dari penyakit. Sudah mereka yang berada di atas berat badan ideal harus mengkonsumsi lebih sedikit kalori dan melakukan beberapa jenis aktivitas fisik untuk menghilangkan toko lemak, yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
Ketika Anda tidak menghitung BMI Anda
Meskipun BMI secara luas digunakan untuk memverifikasi apakah orang tersebut kelebihan berat badan atau tidak, metode ini memiliki beberapa kekurangan dan oleh karena itu disarankan bahwa selain itu, gunakan cara lain diagnosis untuk memverifikasi apakah individu sebenarnya di atas atau di bawah dari berat badan ideal, seperti mengukur lipatan lemak, misalnya.
Dengan demikian, BMI bukanlah parameter ideal untuk mengevaluasi berat badan ideal dalam:
- Atlet dan orang yang sangat berotot: karena tidak memperhitungkan berat otot. Dalam hal ini pengukuran leher merupakan pilihan yang lebih baik.
- Lansia: karena tidak memperhitungkan pengurangan alami otot pada usia ini;
- Selama kehamilan: karena tidak memperhitungkan pertumbuhan bayi.
Selain itu, kontraindikasi pada kasus malnutrisi, asites, edema dan pada pasien terbaring di tempat tidur.
Seorang ahli gizi secara pribadi dapat melakukan semua perhitungan yang diperlukan untuk mengevaluasi berat badan Anda dan berapa banyak yang Anda butuhkan untuk menambah berat badan atau menurunkan berat badan, dengan mempertimbangkan kondisi kesehatan umum.
Mengapa penting untuk berada dalam berat badan ideal
Penting untuk berada dalam berat badan ideal karena berat badan yang tepat terkait erat dengan kondisi kesehatan seseorang.
Memiliki akumulasi kecil lemak di dalam tubuh adalah penting sehingga ada cadangan energi untuk saat orang sakit memerlukan waktu untuk pulih. Namun, kelebihan lemak terakumulasi di hati, pinggang dan juga di dalam arteri sehingga sulit untuk melewati darah, dan ini meningkatkan risiko penyakit jantung.
Oleh karena itu, berada dalam berat badan ideal adalah penting untuk meningkatkan kesehatan, mencegah penyakit kardiovaskular dan meningkatkan kualitas hidup. Jadi, mereka yang kekurangan berat badan harus meningkatkan volume otot untuk menambah berat badan dengan cara yang sehat dan mereka yang kelebihan berat badan harus membakar lemak untuk mendapatkan kesehatan.
Cari tahu apakah anak berada pada berat badan ideal dan bagaimana membuatnya mencapai berat badan ini dengan mengklik di sini.
