Nyeri di kaki dapat dengan mudah disebabkan oleh penggunaan sepatu yang tidak sesuai, kapalan atau bahkan oleh penyakit atau kelainan bentuk yang mencapai sendi dan tulang, seperti radang sendi, asam urat atau neuroma morton, misalnya.
Biasanya, nyeri kaki dapat dikurangi dengan istirahat, penskalaan kaki atau pijatan lokal dengan krim pelembab, namun, bila diperlukan lebih dari 5 hari untuk meredakannya, dianjurkan untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi untuk mengidentifikasi jika ada masalah pada kaki, pengobatan.
7 Penyebab Utama Nyeri Kaki
Meskipun beberapa masalah dapat mempengaruhi kaki, penyebab utama rasa sakit di jari-jari kaki meliputi:
1. Sepatu ketat
Penggunaan alas kaki yang tidak tepat adalah penyebab nyeri yang paling umum di jari-jari dan tempat-tempat lain di kaki, karena sepatu yang sangat ketat, dengan ujung tipis atau yang sangat kaku dapat menyebabkan deformitas kaki dan, bahkan, peradangan pada sendi, ketika digunakan oleh banyak orang. waktu.
- Apa yang harus dilakukan: Anda harus mengenakan sepatu yang nyaman agar kaki Anda tidak terlalu kencang. Selain itu, sepatu disarankan memiliki tumit kecil sekitar 2 hingga 3 cm untuk memungkinkan dukungan kaki yang baik.
2. Joanete
Bunion menyebabkan rasa sakit terutama di sisi kaki, tetapi dalam beberapa kasus, itu juga dapat menyebabkan rasa sakit di jari-jari kaki kecil. Dalam hal ini mudah untuk melihat bahwa tulang-tulang kaki tidak selaras dengan benar, yang menyebabkan peradangan dan rasa sakit.
- Apa yang harus dilakukan: Memasang kompres dingin di situs nyeri membantu meredakan gejala ini, tetapi olahraga diperlukan untuk memperbaiki kaki. Cari tahu apa dan kiat lain untuk menyembuhkan bunion.
Selain itu, ada latihan yang dapat membantu mengurangi bunion atau bahkan mencegah penampilannya. Tonton video berikut dan lihat cara melakukan latihan ini:
3. Kapalan
Callosities, juga dikenal sebagai kapalan, disebabkan oleh akumulasi sel-sel mati di lapisan paling dangkal kulit yang terjadi karena tekanan konstan pada kaki, terutama di sisi jempol kaki.
- Apa yang harus dilakukan: Anda dapat menggunakan insole ortopedi untuk melindungi kalus pada siang hari dan menghindari munculnya rasa sakit saat berjalan, misalnya. Namun, dianjurkan juga untuk menghilangkan kalus dengan penggunaan salep atau batu apung setelah mandi. Lihatlah bagaimana dalam: Callosity.
4. Tumbuh ke dalam kuku jari kaki
Kuku tumbuh ke dalam sangat umum dalam kasus di mana kuku tidak dipotong dengan benar, memungkinkan mereka untuk menjadi tertanam di kulit. Dalam hal ini, kuku yang tumbuh ke dalam menyebabkan munculnya luka dan pembengkakan.
- Apa yang harus dilakukan: Anda harus pergi ke klinik kesehatan atau ahli penyakit kaki untuk membuka sumbat kuku, namun di rumah, Anda dapat menempatkan kaki Anda di dalam semangkuk air hangat selama 20 menit untuk menghilangkan rasa sakit. Pelajari perawatan lainnya di: Cara merawat kuku jari kaki yang tumbuh ke dalam.
5. Arthritis atau arthritis
Masalah rematik, seperti radang sendi atau radang sendi, dapat timbul pada sendi jari kaki, terutama pada atlet atau orang tua, menyebabkan rasa sakit dan pembengkakan di daerah sendi.
- Apa yang harus dilakukan: Seorang ahli ortopedi harus dikonsultasikan untuk memulai pengobatan yang tepat dari masalah dengan penggunaan obat-obatan anti-inflamasi, seperti Ibuprofen atau Diclofenac. Selain itu, di rumah seseorang dapat melakukan penskalaan kaki pada penghujung hari untuk menghilangkan rasa sakit. Lihat resep kaki bersisik: Obat rumahan untuk radang sendi dan radang sendi.
6. Cakar atau jari palu
Cakar atau jari kaki palu adalah dua kelainan bentuk kaki yang menyebabkan penyelarasan yang salah dari jari-jari kaki, meningkatkan tekanan pada situs-situs tersebut di siang hari dan menyebabkan rasa sakit.
- Apa yang harus dilakukan: Anda harus berkonsultasi dengan ahli ortopedi untuk melakukan reposisi jari dengan benar menggunakan splints ortopedi. Selain itu, menggunakan sol ortopedi juga dapat membantu mengurangi tekanan pada jari dan mengurangi rasa sakit.
7. Neuroma Morton
Neuroma Morton adalah massa kecil yang muncul di saraf plantaris digital yang terletak di antara jari kaki ke-3 dan ke-4, menyebabkan rasa sakit di antara kedua jari-jari ini dan kesemutan di punggung kaki.
- Apa yang harus dilakukan: Anda harus memakai alas kaki yang nyaman dengan insole ortopedi untuk mengurangi tekanan di situs, serta mengambil obat anti-peradangan yang diresepkan oleh ahli ortopedi. Dalam kasus yang lebih parah, operasi mungkin diperlukan. Lihat kapan harus melakukan operasi untuk neuroma di: Bedah untuk neuroma Morton.
Tetapi selain penyebab ini, ada juga yang lain, jadi jika rasa sakit di kaki sangat intens atau konstan, dan mengganggu hari ke hari, penting untuk mencari bantuan dari dokter atau fisioterapis, sehingga mereka dapat mengidentifikasi apa yang menyebabkan gejala ini dan merekomendasikan perawatan, yang mungkin termasuk obat, infiltrasi kortikosteroid, sesi fisioterapi, dan akhirnya operasi.
