Cara yang baik untuk menghilangkan pergelangan kaki dan kaki yang bengkak adalah dengan minum teh diuretik, seperti teh artichoke, teh hijau, ekor kuda atau hibiscus, misalnya. Tetapi melakukan pendakian kaki dengan air panas dan garam pahit juga merupakan bantuan yang baik untuk memperbaiki aliran balik vena dan mengurangi pembengkakan, rasa sakit dan ketidaknyamanan pada kaki. Beginilah cara mempersiapkan masing-masing.
Kaki membengkak ketika ada sirkulasi darah yang buruk, yang terjadi terutama ketika orang itu berdiri lama di posisi yang sama, jadi tetap bergerak dan mengkonsumsi sedikit garam setiap hari, adalah cara yang bagus untuk mencegah pembengkakan kaki pada akhir hari. hari Penyebab umum lain pembengkakan kaki dan kaki adalah kehamilan, karena peningkatan progesteron dalam darah, menghalangi aliran balik vena dan cairan berlebih, karena kehamilan, terakumulasi di tungkai bawah.
Untuk mengontrol masalah ini dan menenangkan kaki dan pergelangan kaki Anda, Anda dapat mengikuti 2 pengobatan rumah yang tercantum di bawah ini.
Teh untuk mengempiskan kaki
Teh terbaik untuk membantu mengempiskan kaki, pergelangan kaki dan kaki adalah diuretik. Ini dapat dipersiapkan sebagai berikut:
Bahan-bahan
- 1 liter air
- 4 sendok makan salah satu tanaman berikut: hibiscus, mackerel, artichoke atau teh hijau
- 1 lemon diperas
Modus persiapan
Rebus air dan kemudian tambahkan ramuan yang dipilih, tutup dan diamkan selama setidaknya 10 menit, sehingga khasiat obat herbal ini masuk ke dalam air. Selanjutnya, masih hangat, harus saring, tambahkan lemon dan ambil sepanjang hari. Teh ini dapat diminum hangat atau dingin, tetapi sebaiknya, tanpa gula.
Sandal-kaki dengan garam pahit
Garam pahit adalah obat rumah yang bagus untuk kaki bengkak karena membantu darah kembali ke jantung, mengurangi pembengkakan pada kaki dan pergelangan kaki. Cukup letakkan sekitar 3 liter air dan sekitar 3 liter air hangat di baskom dan biarkan kaki Anda terendam selama sekitar 3 hingga 5 menit.
Jika Anda memiliki kelereng di dalam rumah, Anda dapat meletakkannya di dalam mangkuk dan menggeser kaki Anda di atas mereka selama waktu ini, karena ia melakukan pijatan lembut di telapak kaki dan sangat rileks. Untuk menyelesaikan Anda harus mencuci kaki Anda dengan air dingin karena perbedaan suhu ini juga membantu untuk mendisinfeksi.
Untuk melengkapi perawatan di rumah ini, orang harus minum sekitar 2 liter air per hari; hindari terlalu lama berdiri atau duduk; Berolahraga secara teratur dan angkat kaki Anda di malam hari untuk memfasilitasi kembalinya darah ke jantung dan menghilangkan kelebihan cairan.
Mandi kontras untuk mengempiskan kaki
Cara lain yang sangat efisien untuk mengempiskan pergelangan kaki dan kaki adalah meninggalkan kaki 'saus' dalam mangkuk dengan air panas selama 3 menit dan kemudian pergi dalam air dingin selama 1 menit. Memahami semua prosedur dan melihat lebih banyak kiat dalam video ini, sangat menyenangkan dan dijelaskan dengan baik oleh fisioterapis Marcelle Pinheiro:
