Penyembuhan alami yang sangat baik adalah inkarnata passiflora yang juga dikenal sebagai passionflower blossom karena tanaman ini, selain mudah ditemukan, memiliki sifat penenang yang kuat yang membantu menenangkan kecemasan dan meningkatkan tidur, membuat orang lebih tenang, tenang dan tenang.
Namun, ada banyak tanaman lain yang juga memiliki tindakan serupa, mengurangi kecemasan dan kegelisahan. Contoh lain termasuk:
- Valerian : akarnya memiliki gerakan menenangkan dan merangsang tidur, sehingga sangat diindikasikan pada kasus agitasi, insomnia, fobia atau kecemasan;
- Herba St. John's atau Hypericum: ini adalah pemulih yang baik untuk sistem saraf dan anti-depresan, dan dapat digunakan dalam pengobatan depresi, kecemasan dan agitasi saraf;
- Chamomile : memiliki tindakan menenangkan sistem pencernaan dan saraf, menciptakan rasa harmoni, yang membantu menenangkan keadaan agitasi dan kegelisahan;
- Tilia : itu memiliki sifat yang menenangkan, membantu dalam pengobatan gangguan sistem saraf seperti stres yang berlebihan, kecemasan dan histeria;
- Melissa atau lemon balm: memiliki aksi menenangkan dan dapat digunakan jika terjadi gangguan tidur, kegelisahan dan kecemasan;
- Lavender : kaya akan coumarin dan minyak esensial yang memiliki sifat menenangkan dan santai yang berfungsi melawan ketegangan syaraf.
Adalah mungkin untuk membuat teh dari semua tanaman ini, namun, ada juga suplemen makanan dalam bentuk tablet untuk dijual di toko makanan kesehatan, supermarket dan beberapa apotek. Umumnya, suplemen harus ditunjukkan oleh ahli herbal atau ahli gizi untuk mengetahui dosis yang paling tepat. Suplemen bekerja dengan baik untuk meredakan gejala jangka panjang dengan mengurangi serangan kecemasan, misalnya.
Cara Membuat Teh Menenangkan
Untuk membuat teh, seseorang harus memilih salah satu tanaman dengan efek menenangkan dan kemudian menambahkan 1 sachet, atau 20 gram tanaman, dalam 1 cangkir air mendidih selama sekitar 5 hingga 10 menit. Kemudian, teh dapat diminum 2 hingga 3 kali sepanjang hari atau sebelum situasi yang menyebabkan lebih banyak stres.
Dalam kasus Anda membutuhkan pil tidur, teh yang paling diindikasikan adalah valerian, karena meningkatkan kadar melatonin, penting untuk mendorong tidur. Dalam hal ini, teh harus diminum 15 hingga 30 menit sebelum tidur, dan selama waktu ini Anda harus menghindari menonton televisi atau menggunakan perangkat elektronik lain, seperti telepon seluler. Lihat semua tips untuk mengobati insomnia dan tidur lebih baik.
Keuntungan utama atas penghilang rasa sakit yang dijual di apotek adalah bahwa mereka tidak menyebabkan efek samping atau ketergantungan. Namun, meskipun mereka dapat dibeli tanpa resep, mereka hanya boleh digunakan di bawah bimbingan dokter atau ahli fitologi, terutama untuk dosis mereka, karena beberapa ramuan ini jika dikonsumsi berlebihan dapat menjadi racun.
Tablet menenangkan alami
Beberapa contoh depresan tablet alami adalah obat herbal berikut:
Passiflora incarnata L. | Maracugina | Sintocalmy |
Passiflorine | Rekam | Calman |
Pasalix | Serenus | Ansiopax |
Produk herbal ini meskipun terdiri dari bahan alami hanya boleh digunakan di bawah pengawasan medis atau ahli herbal atau ahli gizi meskipun mereka dapat dibeli tanpa resep. Mereka memiliki sifat menenangkan yang bertindak pada otak yang menenangkan individu karena tindakan penenangnya.
Pilihan Alami untuk Wanita Hamil
Obat penenang alami untuk wanita hamil hanya dapat digunakan di bawah bimbingan dokter kandungan yang melakukan prenatal dan dalam kasus kebutuhan ekstrim, karena dapat menyebabkan efek samping atau tidak aman bagi bayi. Obat penenang alami yang baik yang dapat digunakan oleh wanita hamil dan tidak memiliki kontraindikasi adalah jus alami buah markisa.
Dalam kasus insomnia pada kehamilan, berikut adalah beberapa kiat sederhana yang dapat membantu.
Pilihan Alami untuk Bayi
Obat penenang alami yang baik untuk bayi adalah teh chamomile dengan rumput manis, yang selain menenangkan, meningkatkan tidur dan membantu memerangi gas yang menyebabkan kram terutama pada bulan-bulan pertama kehidupan anak.
Ada suplemen makanan yang disebut funchicory yang mengandung tanaman obat ini dan dapat digunakan sebagai penenang alami untuk bayi dan bayi yang baru lahir, tetapi meskipun itu dapat dibeli tanpa resep, itu hanya boleh digunakan dengan pengetahuan dokter anak Anda.
Pilihan lain yang menenangkan alami untuk bayi di atas usia 6 bulan, yang sudah memulai diet yang terdiversifikasi adalah jus alami buah markisa . Cukup tekan blender dengan ampas 1 markisa dengan 1 cangkir air, dan kemudian tawarkan bayi atau anak itu sekitar setengah gelas.
Juga lihat cara memijat kaki bayi agar tidur lebih baik.
