Suplemen ini berfungsi untuk menyediakan tubuh dengan komponen tanaman, bakteri menguntungkan, serat, elemen, mineral dan / atau vitamin untuk menyeimbangkan tubuh, yang karena gaya hidup modern di mana ada banyak stres dan polusi yang sulit untuk dijamin atau karena masalah kesehatan.
Suplemen makanan adalah konsentrat nutrisi yang ditujukan untuk melengkapi makanan biasa, tetapi perhatian dan kesadaran harus diambil ketika memilih suplementasi terbaik, karena meskipun suplemen kadang-kadang tidak memiliki kontraindikasi mereka mungkin tidak diindikasikan dalam kasus-kasus tertentu dan, meskipun alami, ada dosis dan periode yang direkomendasikan untuk konsumsi mereka.
Suplemen makanan dapat digunakan untuk berbagai tujuan, beberapa contoh:
- Suplementasi untuk hipertrofi - adalah suplemen yang menggunakan protein, asam amino khusus, elemen dan mineral untuk membantu meningkatkan massa otot dan dilakukan untuk membantu terutama binaragawan.
- Suplementasi Wanita - adalah suplemen khusus untuk masalah yang mungkin timbul pada wanita, seperti ketegangan pramenstruasi atau fase tertentu dari kehidupan seorang wanita, seperti kehamilan, menyusui atau menopause. Nutrisi dan zat yang digunakan dapat berupa mineral, vitamin, atau elemen.
- Suplementasi olah raga - suplementasi ini sangat spesifik dan bervariasi sesuai dengan olahraga yang dipraktekkan, yang diperlukan pengiring individu. Vitamin, mineral, atau zat penting lainnya dapat digunakan untuk memastikan nutrisi tubuh.
Saran dan pendampingan profesional selalu diterima dalam pilihan suplemen makanan untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, tanpa ini menghabiskan waktu, harapan, dan uang tanpa menyadari hasilnya.
Untuk apa suplementasi besi?
Suplemen zat besi berfungsi untuk melawan anemia defisiensi besi dan dapat digunakan:
- Suplementasi besi pada masa bayi - karena anemia sering terjadi pada anak-anak karena meskipun zat besi terdapat dalam banyak makanan, kebanyakan makanan diet memiliki besi bioavailabilitas rendah, seperti sereal dan kacang-kacangan.
- Suplementasi zat besi untuk bayi - karena jika bayi memiliki kekurangan zat besi mungkin mengalami kesulitan dalam perkembangan kognitif, pola tidur dan memori yang dihasilkan, dalam jangka panjang, dalam kinerja sekolah yang lebih rendah dan kesulitan belajar.
- Suplemen zat besi pada ibu hamil - mungkin diperlukan karena kekurangan zat besi pada tahap kehidupan ini dapat meningkatkan kemungkinan kematian ibu dan bayi, serta risiko penyakit infeksi, prematuritas, berat lahir rendah, dan kompromi perkembangan sistem saraf pusat.
Suplementasi zat besi dapat disertai dengan suplementasi vitamin C karena vitamin ini meningkatkan penyerapan zat besi oleh tubuh.
Untuk Apa Suplementasi Vitamin A?
Suplemen vitamin A berfungsi untuk meningkatkan sistem visual, membantu pertumbuhan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi keparahan infeksi, serta membantu pemulihan yang lebih cepat dari diare.
Program suplemen vitamin A adalah program dari Departemen Kesehatan yang bertujuan untuk mengurangi dan membasmi kekurangan vitamin A pada anak-anak antara enam dan lima puluh sembilan bulan usia dan wanita postpartum yang tinggal di daerah berisiko di Brasil. adalah Northeast, Jequitinhonha Valley di Minas Gerais dan Vale do Ribeira, di São Paulo.
Tautan yang berguna:
- Makanan kaya zat besi
- Makanan kaya vitamin A
- Terlalu Banyak Protein Apakah Sakit?
