Sirkulasi yang buruk ditandai dengan kesulitan dalam melewatkan darah melalui pembuluh darah atau arteri, menghasilkan gejala seperti kaki bengkak, nyeri kaki, tangan dingin dan varises di kaki.
Sirkulasi darah yang buruk adalah situasi yang umum, terutama pada individu yang kelebihan berat badan atau pada wanita yang menggunakan pil kontrasepsi.
Beberapa kasus sirkulasi yang buruk dapat bersifat herediter dan bermanifestasi secara konstan, tetapi pada beberapa individu mungkin timbul karena penyebab lain, seperti menghabiskan banyak waktu berdiri, menyilangkan kaki atau penuaan tubuh.
Gejala sirkulasi yang buruk
Gejala sirkulasi darah yang buruk meliputi:
- Kaki dan tangan dingin;
- Pembengkakan kaki dan kaki;
- Nyeri dan kelelahan di kaki;
- Kulit kering dan terkelupas
- Sensasi kesemutan di kaki
- Varises.
Untuk mengurangi gejala-gejala ini pasien dapat mengangkat kaki mereka dengan bantal di akhir hari atau tidur dengan kaki mereka lebih tinggi daripada tubuh.
Apa yang harus dilakukan untuk sirkulasi yang buruk
Apa yang bisa dilakukan untuk sirkulasi yang buruk adalah:
- Berlatihlah aktivitas fisik secara teratur;
- Kenakan stoking kompresi elastis;
- Jangan duduk atau duduk terlalu lama;
- Turunkan jumlah garam dalam makanan;
- Berada dalam kisaran berat badan ideal.
Selain tips-tips ini individu harus menghindari akumulasi lemak dan setiap tahun memeriksa kadar kolesterol darah karena kolesterol tinggi merusak sirkulasi.
Dalam kasus wanita, juga penting untuk mengikuti ginekolog, terutama selama penggunaan pil kontrasepsi. Untuk mengetahui lebih banyak kiat baca: Pengobatan alami untuk sirkulasi yang buruk.
Sirkulasi yang buruk pada kehamilan
Sirkulasi yang buruk pada kehamilan adalah situasi yang sering karena, selama periode ini, tubuh wanita memproduksi lebih banyak cairan untuk mempertahankan irigasi plasenta, yang menghambat kerja vena.
Selain itu, ada produksi relaxin, hormon yang menyebabkan dilatasi pembuluh darah, sehingga sulit bagi darah untuk kembali ke jantung.
Jadi, untuk mencegah sirkulasi yang buruk, ibu hamil harus beristirahat beberapa kali di siang hari, menggunakan stoking kompresi elastis dan memijat kaki mereka.
Jika Anda berpikir tentang bepergian, tonton video berikutnya dan pelajari tips yang dapat Anda ikuti untuk mencegah sirkulasi yang buruk mengganggu perjalanan Anda:
