Melewatkan makan tidak menurunkan berat badan karena akan membuat Anda lebih lapar dan makan lebih banyak makanan di makan berikutnya. Dengan melewatkan makan, tubuh terus waspada dan menunggu makanan berikutnya untuk menyerap semua nutrisi terutama gula dan lemak.
Ketika melewatkan makan, bahkan jika hanya satu, puasa berlangsung lebih lama, yang mengganggu penurunan berat badan karena:
- Ini menurunkan metabolisme, menyebabkan tubuh menghabiskan lebih sedikit kalori;
- Ini menghambat kontrol kelaparan;
- Jangan biarkan senam berlaku;
- Meningkatkan suasana hati.
Siapa yang ingin menurunkan berat badan tidak boleh menghabiskan lebih dari tiga setengah jam tanpa makan, sehingga tubuh mengerti bahwa akan selalu ada makanan dan Anda tidak harus membuat begitu banyak cadangan makanan yang menumpuk lemak. Untuk mengetahui cara menurunkan berat badan dengan cara yang sehat, lihat: Resep untuk menurunkan berat badan dengan kesehatan dan selamanya.
Makan pertama hari harus dilakukan hingga satu jam setelah berdiri dan setelah itu makan setiap 3 jam. Jadi jika sarapan jam 9 dan makan siang jam 12, tidak perlu camilan di tengah pagi, tapi kalau sarapan jam 8 dan makan siang jam 1 maka Penting untuk membuat makanan ringan di tengah pagi, seperti yoghurt dan 2 roti panggang.
