Bagaimana Mengetahui Apakah Ini Post Stres Traumatis

Stres pasca-trauma adalah gangguan psikologis yang menyebabkan rasa takut yang berlebihan setelah situasi yang sangat mengejutkan, menakutkan atau berbahaya seperti berpartisipasi dalam perang, diculik, dirampok atau menderita kekerasan dalam rumah tangga, misalnya. Selain itu, dalam beberapa kasus, gangguan juga bisa terjadi karena perubahan mendadak dalam hidup, seperti kehilangan seseorang yang sangat dekat.

Meskipun rasa takut adalah reaksi normal tubuh selama dan sesaat setelah situasi seperti itu, stres pasca-trauma menyebabkan rasa takut yang konstan selama kegiatan sehari-hari seperti berbelanja atau berada di rumah sendirian menonton televisi, bahkan ketika tidak ada bahaya yang nyata. .

Untuk mengidentifikasi apakah seseorang mengalami stres traumatis pasca, penting untuk menyadari berbagai jenis gejala, yang meliputi:

1. Gejala kebangunan rohani

• Memiliki ingatan yang kuat tentang situasi, yang menyebabkan peningkatan denyut jantung dan keringat yang berlebihan;
• Terus-menerus dengan pikiran yang menakutkan;
• Sering mengalami mimpi buruk.

Jenis gejala ini dapat timbul setelah perasaan tertentu atau setelah mengamati suatu objek atau mendengar beberapa kata yang terkait dengan situasi traumatik.

2. Gejala gemetar

• Merasa sering tegang atau gugup;
• Sulit tidur;
• Mudah takut;
• Memiliki ledakan marah.

Gejala-gejala ini sering terjadi, tidak dipicu oleh situasi tertentu dan oleh karena itu dapat mempengaruhi banyak kegiatan dasar seperti tidur atau berkonsentrasi pada tugas.

3. Gejala penghindaran

• Hindari pergi ke tempat-tempat yang mengingatkan Anda tentang situasi traumatis;
• Jangan gunakan benda yang terkait dengan peristiwa traumatis;
• Hindari berpikir atau berbicara tentang apa yang terjadi selama acara.

Umumnya, jenis gejala ini menyebabkan perubahan dalam rutinitas sehari-hari orang tersebut, yang berhenti melakukan aktivitas yang dia lakukan sebelumnya, seperti menggunakan bus atau lift, misalnya.

4. Gejala mood berubah

• Memiliki kesulitan mengingat beberapa saat dari situasi traumatis;
• Untuk merasa kurang tertarik dalam kegiatan yang menyenangkan, seperti pergi ke pantai atau pergi dengan teman;
• Memiliki perasaan terdistorsi seperti merasa bersalah tentang apa yang terjadi;
• Punya pikiran negatif tentang diri Anda.

Gejala kognitif dan suasana hati, meskipun mereka umum di hampir semua kasus segera setelah trauma, menghilang setelah beberapa minggu, dan seharusnya hanya menjadi perhatian ketika mereka memburuk dari waktu ke waktu.

Cara mengonfirmasi diagnosis

Untuk mengkonfirmasi adanya stres pasca trauma disarankan kepada seorang psikolog, untuk mengklarifikasi gejala dan memulai pengobatan yang tepat jika diperlukan.

Namun, mungkin untuk mencurigai gangguan ini ketika, selama sebulan, setidaknya 1 gejala kebangkitan dan penghindaran muncul, serta 2 gejala agitasi dan suasana hati.

Bagaimana perawatannya dilakukan?

Pengobatan stres pasca-trauma harus selalu dipandu dan dievaluasi oleh seorang psikolog atau psikiater, karena itu harus selalu disesuaikan untuk membantu setiap orang mengatasi ketakutan mereka dan meringankan gejala yang muncul.

Dalam kebanyakan kasus, perawatan dimulai dengan sesi psikoterapi, di mana psikolog, melalui percakapan dan aktivitas didaktik, membantu untuk menemukan dan mengatasi ketakutan yang berkembang selama peristiwa traumatis.

Namun, mungkin masih perlu menggunakan psikiater untuk memulai penggunaan obat antidepresi atau ansiolitik, misalnya, yang membantu meringankan gejala ketakutan, kecemasan dan kemarahan lebih cepat selama pengobatan, memfasilitasi psikoterapi.

Jika Anda memiliki situasi yang sangat menegangkan dan sering takut atau cemas, ini tidak berarti Anda mengalami stres pasca-trauma. Jadi cobalah kiat-kiat pengendalian kecemasan kami untuk melihat apakah mereka membantu, sebelum mencari seorang psikolog, misalnya.