Untuk diet tidak gagal dan berhasil kehilangan semua yang diinginkannya dengan cepat, selain mematuhi diet:
- Pilih fase kehidupan yang tepat dan di mana dimungkinkan untuk melakukan diet, misalnya setelah periode liburan atau pesta;
- Buatlah diet yang dapat Anda temui, seimbang , dan disesuaikan dengan gaya hidup, untuk memfasilitasi tugas ini Anda harus berkonsultasi dengan ahli gizi;
- Mulailah melakukan aktivitas yang memberikan kesenangan seperti, menggambar, melukis atau menari, misalnya;
- Jangan merusak diet Anda saat liburan. Itulah mengapa ketika Anda pergi keluar dengan teman-teman, berikan preferensi pada hidangan panggang, hindari saus atau tidak melebih-lebihkan di pencuci mulut, misalnya.
- Jadwalkan minggu Anda. Setelah makanan diatur dan tempat di mana mereka akan dikonsumsi, ketika ada jadwal, lebih mudah untuk mengikuti diet; Jangan lewatkan bahan-bahan;
- Jangan habiskan berjam-jam tanpa makan, karena dengan rasa lapar sulit menolak "godaan" kecenderungannya adalah makan makanan manis;
- Jangan berbelanja lapar. Pergi ke supermarket lapar, selain bisa membuat Anda sedih dengan mengingat makanan yang Anda sukai dan tidak boleh makan, juga bisa membuat Anda menghabiskan lebih banyak uang.
Salah satu alasan utama mengapa diet tidak berfungsi adalah tidak memilih waktu untuk melakukan diet, jadi jika Anda berada dalam fase depresi, sangat euforia, stres atau jika Anda berhenti merokok lebih baik menunggu satu atau dua minggu untuk menjalani pembatasan. makanan.
Selain itu, diet juga mungkin tidak berhasil karena masalah hormonal yang menyulitkan menurunkan berat badan, jadi jika Anda tidak bisa menurunkan berat badan, penting untuk melakukan tes darah untuk memeriksa apakah hormon bekerja dengan benar atau jika ada masalah kesehatan yang mencegah penurunan berat badan.
.png)
