Gas-gas usus, yang disebut kentut secara ilmiah, diproduksi oleh bakteri yang memfermentasi makanan selama pencernaan.
Gas-gas itu tidak disadari, diproduksi secara alami oleh tubuh, dan, sebagian besar waktu, tidak berbau sangat buruk. Namun, ketika orang makan sangat cepat, menggunakan antibiotik atau memiliki diet kaya protein, terutama dengan konsumsi daging babi secara teratur, ada produksi yang lebih besar dan konsentrasi gas yang lebih tinggi, dan dapat mencium bau yang sangat buruk.
Penyebab utama gas
Pembentukan gas sangat dipengaruhi oleh kebiasaan dan gaya hidup orang tersebut. Dengan demikian, penyebab utama gas usus adalah:
1. Menelan udara saat makan
Ketika Anda makan sangat cepat, karena stres atau kecemasan, misalnya, mungkin ada udara di dalam tubuh, yang menyebabkan terbentuknya gas, yang disebut kondisi meteorisme usus ini. Selain itu, menelan udara saat makan membuat perut bengkak dan mendorong bersendawa. Pahami lebih banyak tentang meteor intestinal.
2. Makan makanan yang sulit dicerna
Beberapa makanan, terutama karbohidrat, protein dan lemak, memiliki pencernaan sedikit lebih lambat dan meningkatkan fermentasi di usus, menyebabkan pembentukan gas. Makanan utama yang bertanggung jawab untuk kelebihan gas usus adalah:
- Kubis, brokoli, kembang kol, jagung, susu;
- Chickpeas, kacang polong, lentil, kentang;
- Kacang, ubi jalar, yogurt, telur, dedak gandum;
- Minuman dengan gas, bir hitam, bawang, asparagus.
Menggabungkan makanan berserat tinggi dengan makanan yang tinggi lemak juga mendorong pembentukan gas, jadi hindari makan roti gandum dengan keju cheddar, misalnya.
Namun, makanan yang dapat menyebabkan gas dalam satu individu tidak dapat menyebabkan di lain, dan oleh karena itu, jika Anda melihat munculnya gas, cobalah untuk mengetahui makanan apa yang menyebabkannya dan menghindarinya. Pelajari bagaimana diet dapat mengurangi produksi gas.
3. Minum antasid atau antibiotik
Penggunaan antasid dan antibiotik dapat mengubah flora usus dan dengan demikian proses fermentasi mikroorganisme. Dengan cara ini, produksi gas usus yang lebih besar terjadi.
4. Jangan berlatih aktivitas fisik
Kurangnya aktivitas fisik menyebabkan proses pencernaan melambat, meningkatkan fermentasi makanan. Selain itu, orang yang tidak aktif cenderung mengalami konstipasi, yang juga mendukung pembentukan gas usus karena kotoran tetap berada di usus lebih lama. Cari tahu apa konsekuensi dari sedentarisme.
5. Minum dengan gas
Mereka memfasilitasi menelan lebih banyak udara dan karena itu menghilangkan minuman bersoda dapat sangat meningkatkan kebutuhan untuk bersendawa dan menghilangkan gas.
6. Sembelit
Saat tinja tinggal lebih lama di usus, mereka meningkatkan fermentasi dan menyulitkan untuk melarikan diri dari gas, sehingga dianjurkan untuk mengakhiri sembelit dengan membuat perubahan pada makanan.
Gejala utama
Gejala utama gas usus adalah:
- Perut perut, bengkak atau bengkak perut;
- General malaise;
- Nyeri perut dalam bentuk jahitan;
- Perut kembung.
Jika gejala-gejala ini menyebabkan ketidaknyamanan yang besar, apa yang dapat Anda lakukan adalah minum teh untuk gas atau minum obat untuk gas yang Anda beli di apotek, bahkan tanpa resep. Lihat bagaimana perawatan gas dapat dilakukan.
Obat untuk gas usus
Beberapa solusi yang baik untuk pengobatan gas usus adalah:
- Dimethicone (Luftal);
- Karbon aktif;
- Teh adas dengan lemon balm;
- Teh adas bintang dengan batang kayu manis.
Selain itu, obat alami yang bagus untuk menghentikan gas usus adalah dengan berlatih beberapa latihan secara teratur, seperti bersepeda atau berjalan selama 30 hingga 40 menit setiap hari. Pelajari cara menyiapkan pengobatan rumah untuk gas.
Gas usus pada kehamilan
Pembentukan gas usus agak lebih besar pada kehamilan dan ini juga karena lambatnya pencernaan yang terjadi pada tahap ini sebagai konsekuensi dari peningkatan progesteron dalam aliran darah.
Gejala paling umum dari gas pada kehamilan adalah:
- Nyeri perut dalam bentuk tusukan;
- Suara-suara di perut;
- Distensi abdomen;
- Merasa penuh dengan perut.
Selain itu, konstipasi, juga sering terjadi pada kehamilan, dapat memperburuk situasi.
Untuk menghindari gas yang berlebihan selama kehamilan, penting untuk menghindari makanan yang menyebabkan gas, minum banyak air dan berlatih beberapa bentuk latihan fisik seperti berjalan setiap hari. Pelajari cara menghilangkan gas.
