Perawatan untuk nyeri kaki tergantung pada penyebab Anda, yang dapat berkisar dari kelelahan sampai masalah ortopedi di sendi atau tulang belakang, misalnya.
Namun, yang paling umum adalah bahwa rasa sakit terkait dengan kelelahan otot atau masalah sirkulasi darah seperti varises di kaki dan karena itu pilihan perawatan pertama biasanya dilakukan untuk meningkatkan sirkulasi darah.
Cari tahu apa penyebab nyeri kaki Anda.
Remedies untuk nyeri kaki
Ada beberapa solusi yang dapat digunakan untuk meningkatkan nyeri kaki dan memperkuat dinding pembuluh darah. Namun, mereka hanya boleh digunakan dengan panduan medis karena dapat bervariasi sesuai dengan masalah yang menyebabkan ketidaknyamanan. Beberapa contoh adalah:
- Anti-peradangan, seperti Diclofenac, Ibuprofen dan Aceclofenac, yang mengurangi peradangan pada kaki;
- Analgesik, seperti Parasetamol atau Dipirone, yang mengurangi rasa sakit;
- Relaksan otot, seperti Musculare dan Cizax, membantu mengendurkan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.
Sebelum menggunakan segala jenis obat penghilang rasa sakit, seseorang dapat mencoba pengobatan rumahan karena mereka tidak hanya dapat mengurangi dosis obat yang diperlukan, tetapi juga mencegahnya untuk diminum.
Pilihan Perawatan di Rumah
Perawatan alami dan rumahan untuk nyeri kaki dapat dilakukan dengan beberapa cara, tergantung pada sumber nyeri:
1. Kelelahan otot
Masalah otot biasanya muncul karena pengerahan tenaga yang berlebihan oleh otot yang terlibat, seperti mengangkat banyak beban di gym atau berjalan untuk waktu yang lama, misalnya.
Dalam kasus ini, dianjurkan untuk memiliki pijatan di tempat, jaga kaki saat istirahat dan oleskan kantung air panas ke otot. Obat yang baik yang membantu mencegah nyeri otot di kaki adalah minum sekitar 2 liter air per hari karena hidrasi meningkatkan daya tahan otot.
2. Varises dan sirkulasi yang buruk
Masalah peredaran darah menghasilkan gejala seperti kaki bengkak, merah, panas dan sakit, terutama pada akhir hari. Untuk mengakhiri ketidaknyamanan ini Anda harus mengenakan kaus kaki kompresi pada siang hari dan memijat dari kaki ke paha pada akhir hari.
Untuk menghindari masalah ini, seseorang tidak boleh duduk atau berdiri lama, berjalan-jalan teratur di siang hari tanpa melakukan upaya yang berlebihan. Lihat pilihan lain untuk perawatan di rumah untuk varises dan sirkulasi yang buruk.
3. Masalah pada sendi
Nyeri yang disebabkan oleh masalah sendi biasanya muncul ketika lutut atau pergelangan kaki bergerak.
Dalam kasus ini, perawatan yang baik terdiri dari minum teh anti-inflamasi, seperti macela atau topi kulit, yang menyediakan mineral penting. Untuk membantu mengurangi peradangan, Anda juga dapat menggunakan kompres es pada sendi dalam 24 jam pertama, dan satu setelah panas. Kompres harus disimpan setidaknya selama 5 hingga 10 menit, 2 kali sehari.
4. Perubahan kolom
Ketika rasa sakit kaki muncul karena perubahan tulang belakang, seperti herniasi disk, penting untuk melakukan fisioterapi yang terkait dengan teknik pendidikan ulang postural, yang membantu mengangkat objek tanpa menyebabkan cedera tulang belakang, misalnya.
Namun, untuk menghilangkan rasa sakit di rumah seseorang harus beristirahat, sebaiknya berbaring di permukaan yang halus dan keras dan melakukan pijatan lembut di daerah tulang belakang menggunakan minyak panas. Pelajari lebih lanjut tentang perawatan disk hernia.
Selain itu, ada juga penghilang rasa sakit alami yang dapat membantu menghilangkan rasa sakit. Lihat solusi ini dalam video berikut:
