Diet untuk meredakan gejala usus yang iritasi harus buruk dalam zat yang memperberat peradangan usus atau yang meningkatkan intensitas gerakan peristaltik. Dengan cara ini, orang harus menghindari makan makanan dengan banyak lemak, kafein atau gula, serta menghilangkan konsumsi alkohol.
Juga penting untuk memastikan hidrasi yang benar, karena air sangat penting untuk menghindari kasus-kasus dehidrasi, ketika usus yang iritasi menyebabkan diare, atau untuk meningkatkan fungsi usus ketika muncul konstipasi.
Selain itu, makan beberapa makanan kecil sepanjang hari lebih baik daripada membuat makanan yang sangat besar, karena mencegah kerja paksa oleh lambung dan usus, menghindari atau menghilangkan gejala.
Makanan yang Harus Dihindari
Untuk mengontrol gejala iritasi usus, disarankan untuk menghindari, atau menarik diri dari diet, makanan seperti:
- Goreng, saus, dan krim;
- Kopi, teh hitam dan minuman ringan dengan kafein;
- Gula, permen, biskuit, biskuit dan permen;
- Minuman beralkohol.
Karena hampir setengah dari kasus sindrom iritasi usus sangat sensitif terhadap laktosa, mungkin perlu mengecualikan susu dari diet untuk melihat apakah makanan ini mengiritasi mukosa usus. Demikian juga, diet kaya serat juga harus dipelajari karena dalam beberapa kasus dapat mengatur fungsi usus, sementara dalam kasus lain dapat memperburuk gejala, terutama ketika ada diare terkait.
Dalam diet untuk sindrom iritasi usus penting untuk mengontrol jumlah air yang tertelan. Ditentukan bahwa pasien dengan sindrom iritasi usus harus minum sekitar 30 hingga 35 ml cairan per kg berat, yang berarti bahwa seseorang dengan berat 60 kg harus menelan sekitar 2 liter air. Penghitungan dilakukan dengan mengalikan berat badan pasien yang sebenarnya, dalam kg, dengan 35 mL.
Tonton video ini untuk mengetahui lebih lanjut tentang sindrom iritasi usus dan apa yang harus atau tidak boleh Anda makan:
Contoh Diet untuk Iritasi Usus
- Sarapan dan makanan ringan - teh chamomile atau limun dan roti Prancis dengan keju atau apel dengan yoghurt dan dua roti panggang
- Makan siang dan makan malam - steak kalkun panggang dengan nasi dan salad atau hake yang dimasak dengan kentang rebus dan brokoli.
Diet ini hanyalah satu contoh, dan setiap diet untuk usus besar yang mudah tersinggung harus disiapkan oleh ahli nutrisi atau gastroenterologis.
