Ada solusi alami seperti markisa, chamomile, lavender atau St John's Wort yang dapat digunakan untuk memperbaiki gejala depresi dan terapi suplemen atau perawatan yang diresepkan oleh dokter.
Beberapa contoh antidepresan alami adalah:
1. Jus buah
Antidepresan alami yang hebat untuk memperbaiki suasana hati, mengurangi stres, meredakan kecemasan dan menangkis pikiran-pikiran sedih adalah dengan membuat kombinasi beberapa ramuan terapeutik yang, ketika digabungkan, mengandung khasiat yang membantu melawan depresi dan kecemasan.
Bahan-bahan
- 1/2 sendok makan daun markisa;
- 1/2 sendok makan bunga chamomile;
- 1/2 sendok makan daun lemon;
- 1 cangkir air mendidih;
- 1/3 cangkir jus anggur alami;
- 1/3 cangkir jus apel alami;
- 1/3 cangkir jus buah markisa alami.
Modus persiapan
Masukkan 3 bahan pertama ke dalam cangkir dengan air mendidih dan tutup. Diamkan selama sekitar 15 hingga 20 menit, lalu saring. Untuk teh ini sebaiknya ditambahkan bahan-bahan lainnya, maniskan secukupnya dengan madu dan aduk rata. Saring campuran dan minum hingga 3 kali sehari.
2. Mandi Aromaterapi
Mandi aromaterapi dengan lavender dan bergamot membantu menenangkan tubuh dan pikiran.
Bahan-bahan
- 10 tetes minyak esensial lavender;
- 5 tetes minyak esensial bergamot.
Modus persiapan
Isi bak dengan air hangat dan masukkan minyak esensial ke dalamnya dan rileks di dalam rendaman selama sekitar 20 menit.
3. Kapsul dan St. John's wort tea
Obat alami lain yang dapat membantu depresi adalah St John's wort. Tanaman obat ini ada dalam kapsul, dijual di apotek atau orang juga bisa minum teh.
Meskipun ini adalah obat alami, itu tidak boleh digunakan tanpa terlebih dahulu berbicara dengan dokter dan memberi tahu Anda tentang semua obat yang Anda minum.
Bahan-bahan
- 2 sendok teh bunga wort St John;
- 500 ml air mendidih.
Modus persiapan
Taruh dua sendok teh bunga Wort St John dalam 500 ml air mendidih dan biarkan selama 5 menit. Anda kemudian harus saring dan minum dua cangkir sehari setelah makan.
Lihat cara alami lainnya untuk menyiapkan obat untuk memerangi depresi.
