Selulit ditandai oleh beberapa "lubang" yang muncul pada kulit di berbagai bagian tubuh, yang terutama mempengaruhi kaki dan pantat. Ini disebabkan oleh akumulasi lemak dan juga oleh akumulasi cairan di wilayah ini.
Tetapi meskipun selulit terkait dengan beberapa faktor, ada beberapa perawatan efektif yang dapat menipiskan atau bahkan menghilangkan selulit sepenuhnya.
Lihat 6 tips untuk memerangi selulit:
1. Menurunkan berat badan untuk membakar lemak dan melawan pembengkakan
Karena selulit adalah lemak, kelebihan berat badan dapat berkontribusi besar terhadap masalah. Hanya kehilangan beberapa kilogram untuk menghilangkan sebagian besar selulit. Yang ideal adalah berolahraga 1 jam sehari, 4 hingga 5 kali seminggu dan kurangi asupan kalori Anda.
Berikut beberapa latihan yang dapat Anda lakukan di rumah: 3 latihan sederhana untuk dilakukan di rumah dan kehilangan perut.
2. Miliki diet seimbang
Diet sehat membantu tubuh mendapatkan kembali keseimbangan biokimia, menciptakan lingkungan yang kurang kondusif bagi perkembangan selulit. Diet selulit harus mengandung makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran dan sayuran, mengurangi konsumsi makanan yang kaya lemak.
Tip yang baik adalah selalu membaca label makanan sebelum Anda membeli.
3. Menurunkan asupan garam
Ini dianjurkan karena meningkatkan retensi cairan yang terkait erat dengan selulit. Strategi yang baik adalah menambahkan garam pada akhir persiapan makanan dan meningkatkan jumlah ramuan seperti thyme, oregano dan basil, misalnya. Solusi lain yang baik adalah tidak memasukkan garam ke dalam salad, bumbu yang baik untuk salad adalah campuran lemon dengan minyak zaitun.
4. Tundalah sembelit untuk mengempis
Karena orang yang menderita sembelit lebih cenderung mengembangkan selulit karena usus tidak berfungsi dengan baik, mengumpulkan racun yang mendukung selulit. Karena itu, asupan serat harus ditingkatkan, makanan harus dikunyah dengan baik dan camilan di malam hari harus dihindari.
Lihat contoh makanan kaya serat untuk meningkatkan fungsi usus.
5. Memperbaiki sirkulasi darah
Ini adalah tip kunci untuk menghilangkan selulit. Untuk meningkatkan sirkulasi darah dianjurkan untuk berlatih latihan fisik harian atau reguler yang membuat kaosnya berkeringat.
Untuk membuka pembuluh darah kulit dan mempertahankan sistem pembuangan kotoran tubuh, Anda perlu minum banyak air, menjauh dari garam, kurangi konsumsi kopi dan rokok dan terkelupas kulit untuk meningkatkan sirkulasi.
6. Perawatan estetika untuk menghilangkan lemak
Perawatan seperti pijat anti-selulit, velashape, lipocavitation atau frekuensi radio, misalnya, adalah bantuan ekstra yang luar biasa untuk memerangi lemak dan selulit terlokalisasi. Perawatan ini dapat dilakukan 1 hingga 2 kali untuk waktu yang ditentukan oleh fisioterapis yang akan memantau hasilnya.
Lihat beberapa perawatan kosmetik yang bagus untuk selulit
Dengan mengikuti tips ini adalah mungkin untuk mengurangi selulit dan mencegah munculnya nodul lemak baru, tetapi tips ini harus diikuti setiap hari sebagai gaya hidup baru karena bahkan setelah penghapusan selulit, wanita dapat terpengaruh lagi olehnya.
Tonton video berikut dan lihat apa yang benar-benar berfungsi untuk memerangi selulit:
