Peruvian Maca, atau Maca sendiri, adalah umbi dari keluarga lobak, kubis dan selada air yang memiliki sifat obat yang penting, yang secara tradisional digunakan untuk meningkatkan vitalitas dan libido dan karena itu dikenal sebagai energizer alami.
Nama ilmiah dari tanaman obat ini adalah Lepidium meyenii dan dapat diketahui di tempat lain seperti Ginseng-dos-Andes atau Viagra-dos-Incas. Maca masih dianggap sebagai makanan super karena kaya akan serat dan lemak esensial, menyuburkan tubuh dan berkontribusi terhadap peningkatan energi dan kekuatan fisik.
Maca relatif mudah ditemukan dan dapat dibeli di toko produk alami dalam bentuk kapsul atau bubuk, yang dapat dicampur ke dalam vitamin atau jus buah, misalnya. Harganya dapat bervariasi sesuai dengan bentuk presentasi, tetapi biasanya rata-rata dari 20 hingga 30 reais.
Untuk apa yang dilayaninya dan manfaatnya
Maca Peru secara tradisional dapat digunakan untuk beberapa tujuan, namun, efek dengan efek ilmiah terbukti adalah:
- Tingkatkan libido;
- Kurangi kecemasan;
- Kurangi perasaan depresi;
- Mengoptimalkan produksi hormon;
- Tingkatkan frekuensi ereksi;
- Tingkatkan rasa sejahtera;
- Menurunkan gejala menopause.
Karena efek ini, Maca berguna untuk meningkatkan hasrat seksual, mengoptimalkan siklus menstruasi yang tidak diatur, mengurangi masalah kesuburan, memperbaiki gangguan hormonal, mengurangi kelelahan dan kelemahan, serta mengobati masalah konsentrasi atau kekurangan energi dan stres.
Selain itu, Maca juga dapat digunakan sebagai suplemen selama proses penurunan berat badan karena, meskipun tidak meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak, itu nikmat tingkat energi, meninggalkan orang yang lebih mau berolahraga dan mengikuti diet yang ditunjukkan. oleh ahli gizi.
Bagaimana cara mengambil
Dosis harian Maca yang direkomendasikan adalah sekitar 3000 mg, dibagi menjadi 3 kali, diminum saat makan hingga maksimal 4 bulan.
Namun, dosis dapat bervariasi sesuai dengan jenis perawatan atau masalah yang akan ditangani. Dengan cara itu, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan ahli gizi atau naturopath sebelum menggunakan kapsul Maca.
Maca juga dapat dikonsumsi sebagai makanan, dalam bentuk akar atau bubuk, dan harus ditambahkan dalam persiapan hidangan atau minuman, misalnya, dalam proporsi 2 hingga 3 sendok teh.
Energizing vitamin dengan Maca dan mangga
Vitamin yang disiapkan menggunakan akar dan mangga Peruvian adalah suplemen makanan yang sangat baik, yang membantu mengurangi kelelahan, kelelahan dan kelemahan, serta meningkatkan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi dan beralasan.
Bahan-bahan
- 2 sendok teh akar kering Maca Peruvian;
- 2 lengan dipotong-potong;
- 2 sendok teh biji rami;
- 2 sendok teh minyak kelapa;
- Jus lemon 1;
- 4 daun mint segar.
Modus persiapan
Masukkan semua bahan dan sedikit air mineral ke dalam blender dan kocok sampai mendapatkan campuran yang homogen. Jika perlu tambahkan air sedikit encer. Vitamin ini menghasilkan 2 cangkir.
Kemungkinan efek samping
Makanan ini biasanya ditoleransi dengan baik dan oleh karena itu tidak ada efek samping yang dijelaskan. Namun, beberapa orang mungkin alergi terhadap maca, jadi penting untuk mencoba dosis kecil sebelumnya, di bawah bimbingan dokter atau ahli gizi.
Siapa yang tidak boleh mengambil
Pada kebanyakan orang, Maca Peru ditoleransi dengan baik, yang dikonsumsi secara luas di wilayah Amerika Selatan, tetapi untuk alasan keamanan tidak boleh digunakan selama kehamilan atau menyusui.
Selain itu, meskipun tidak ada konsensus mengenai efek Maca pada hormon, Maca juga harus dihindari tanpa bimbingan pada anak-anak atau pada orang dengan riwayat beberapa jenis penyakit tergantung estrogen atau kanker seperti kanker payudara atau rahim
