Untuk meningkatkan tingkat kesuburan dan hamil lebih cepat, Anda dapat mengadopsi beberapa strategi sederhana seperti berinvestasi dalam kontak intim selama masa subur, makan lebih banyak biji gandum, dan tetap berbaring setelah ejakulasi.
Tetapi di samping itu, penting juga untuk pergi ke dokter kandungan untuk mengetahui apakah tidak ada penyakit kelamin yang membuat kehamilan menjadi sulit. Berhenti merokok dan menyisihkan minuman beralkohol juga penting, salah satu kecanduan ini dapat menyebabkan perubahan kecil dalam perkembangan embrio, dan akibatnya terhadap aborsi yang tidak diinginkan.
1. Memiliki hubungan dalam Masa Subur
Waktu subur untuk hamil cepat terjadi persis di tengah siklus menstruasi dan berlangsung setidaknya 7 hari. Oleh karena itu, baik untuk menulis di kalender hari-hari menstruasi Anda sehingga Anda dapat menghitung hari-hari terbaik untuk hamil. Anda tidak harus memiliki hubungan setiap hari, tetapi setidaknya, setiap hari, terutama hari-hari ini.
Beberapa wanita, terutama dari usia 35 tahun, lebih mungkin hamil dengan berinvestasi dalam kontak intim 3 hari sebelum hari paling subur. Jika Anda masih belum tahu kapan periode Anda, tonton video kami yang menjelaskan dengan sangat sederhana:
Selama hari-hari ini, Anda juga bisa bertaruh pada penggunaan pelumas vagina yang meningkatkan kesuburan karena mengandung ion kalsium dan magnesium, yang mendukung konsepsi dengan menormalkan pH daerah intim wanita.
2. Makan lebih banyak vitamin dan mineral
Diet yang bervariasi dan mengandung nutrisi meningkatkan fungsi seluruh tubuh dan Anda harus mengubah kue, camilan, dan makanan cepat saji untuk makanan sungguhan.
Gandum gandum, telur, minyak zaitun, minyak bunga matahari dan buncis adalah makanan yang paling banyak dikonsumsi untuk dapat hamil lebih cepat. Makanan-makanan ini kaya akan vitamin E, zinc, dan B yang mendukung konsepsi dengan bekerja pada sistem hormonal.
Tetapi sebagai tambahan, Anda harus berinvestasi dalam makanan yang diperkaya dengan asam folat, yang merupakan warna hijau gelap, karena mereka berkolaborasi untuk pembentukan bayi yang sempurna, menghindari masalah seperti penutupan yang buruk pada tabung saraf.
3. Makan lebih sedikit karbohidrat
Anda harus menghindari makan karbohidrat seperti nasi, pasta dan roti selama masa subur, untuk menghindari perubahan pH vagina, mendukung konsepsi. Karena sangat sulit untuk membuat diet bebas karbohidrat, cukup buang beras, kentang dan pasta dari program utama, selalu makan roti gandum dan berbagai macam buah sepanjang hari, karena meskipun memiliki karbohidrat, nutrisi mereka sangat penting untuk kesehatan. ibu dan bayi.
Berikut ini menu non-karbohidrat untuk inspirasi.
4. Berbohong setelah hubungan
Setelah hubungan itu, diyakini bahwa wanita harus berbaring di atas perutnya selama sekitar 15 menit, tanpa pembersihan. Ini dapat mempermudah sperma memasuki saluran genital. Meskipun fakta ini masih kurang bukti ilmiah, tampaknya mudah untuk dipenuhi dan bereksperimen.
5. Berolahraga secara teratur
Menjaga tubuh Anda aktif dan berolahraga secara teratur juga dapat membantu Anda hamil lebih cepat karena meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan produksi dan kualitas sperma, mengurangi kecemasan dan stres, dan meningkatkan kontrol hormon. Anda dapat berlatih setidaknya 30 menit latihan setiap hari sehingga memungkinkan untuk meningkatkan detak jantung Anda atau 2 atau 3 kali seminggu selama 1 jam. Tidak masalah latihannya, selama Anda merasa baik saat melakukan pertunjukan, jadi Anda dapat memilih apa yang paling Anda sukai untuk berlatih.
Jika, setelah mengikuti semua tips ini selama 12 bulan berturut-turut, Anda tidak bisa hamil, Anda harus mencari dokter untuk evaluasi yang lebih rinci dan, jika perlu, memulai perawatan kehamilan, seperti induksi ovulasi atau fertilisasi in vitro, untuk contoh. Penilaian infertilitas harus dilakukan dengan pasangan, karena 50% penyebab infertilitas adalah laki-laki. Lihat Penyakit yang menyebabkan Infertilitas pada Pria dan Wanita.
