Kehilangan perut sangat penting untuk mengonsumsi makanan yang membantu membakar lemak, seperti jahe, dan melawan sembelit, seperti biji rami.
Selain mengikuti diet rendah kalori, serat tinggi, rendah lemak, sangat penting untuk melakukan latihan fisik tertentu untuk membakar lemak perut.
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang latihan perut, lihat: 3 Latihan sederhana untuk dilakukan di rumah dan Kehilangan Perut.
Makanan kehilangan perut
Makanan untuk menghilangkan lemak perut membantu mempercepat metabolisme, membakar lemak, mengurangi retensi cairan dan perut kembung, serta mengontrol fungsi usus dengan mengurangi konstipasi. Beberapa makanan ini adalah:
- Jahe, kayu manis, cabe merah;
- Kopi, teh hijau;
- Terung;
- Wijen, nanas, labu, seledri, tomat;
- Biji rami, oat.
Selain mengonsumsi salah satu makanan ini di setiap kali makan, perlu makan 5 kali sehari buah atau sayuran karena mereka memiliki serat, yang selain mengatur usus, juga mengurangi rasa lapar.
Apa yang tidak dimakan untuk kehilangan perut
Makanan yang tidak bisa dikonsumsi ketika Anda ingin kehilangan perut adalah makanan berlemak dan bergula, seperti sosis, gorengan, permen atau kue, misalnya.
Selain makanan ini, alkohol dan minuman ringan juga harus dihilangkan karena alkohol memiliki banyak kalori dan gula memfasilitasi akumulasi lemak.
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang diet kehilangan perut melihat: Diet kehilangan perut.
