Depresi pascamelahirkan adalah situasi yang menyebabkan perasaan depresi muncul, seperti kesedihan, keengganan atau kelelahan berlebihan, tak lama setelah kembali dari liburan atau segera setelah Anda mulai memulai tugas yang berkaitan dengan pekerjaan atau sekolah .
Dengan demikian, jenis gejala ini lebih sering terjadi pada orang yang tidak lagi puas dengan pekerjaan mereka, yang membuatnya sulit beradaptasi dengan berakhirnya liburan.
Sementara kebanyakan orang mungkin merasakan sedikit kesedihan di akhir liburan mereka, ini tidak berarti mereka mengalami depresi, karena kasus depresi lebih parah, mempengaruhi produktivitas dan bahkan keinginan untuk hidup.
Gejala utama
Beberapa gejala depresi postpartum mungkin:
- Nyeri otot;
- Sakit kepala;
- Insomnia;
- Kelelahan;
- Keputusasaan;
- Penderitaan;
- Kecemasan;
- Rasa bersalah;
- Amarah.
Gejala-gejala ini dapat terjadi dalam dua minggu pertama kerja, tanpa indikasi depresi, karena individu perlu menyesuaikan kembali dengan rutinitas tugas dan kekhawatiran.
Cara-cara yang baik untuk menghindari depresi pasca-liburan adalah mengambil setidaknya 3 periode liburan selama setahun dan kembali dari perjalanan hingga beberapa hari sebelum akhir liburan, misalnya.
Cara Mengobati Depresi
Perawatan untuk depresi pascamelahirkan dapat dilakukan dengan langkah-langkah perilaku seperti berpikir positif dan berusaha untuk mencapai hasil yang lebih baik. Berikut ini beberapa tips alami untuk memerangi depresi, bahkan setelah liburan.
Biasanya, depresi pascamelahirkan berlangsung selama sekitar 1 bulan dan oleh karena itu tidak memerlukan perawatan klinis, namun, jika gejala menjadi gigih seorang psikiater untuk memulai pengobatan dengan obat antidepresan seperti Meclobemide atau Citalopram, dan sesi psikoterapi .
Manfaat mengambil liburan secara teratur
Berlibur meningkatkan kesehatan karena periode istirahat yang terus-menerus dari rutinitas sehari-hari menurun yang mencerminkan stres dalam efisiensi teknis yang lebih tinggi dan kualitas hidup yang lebih baik kembali bekerja terutama pada orang yang menderita:
- masalah jantung
- hipertensi arteri
- kolesterol tinggi
- asma
- kecemasan
- depresi
- sindrom burnot
- kolitis saraf
- di antara penyakit-penyakit lain yang berhubungan dengan ketegangan emosional.
Meskipun itu adalah waktu yang tepat untuk beristirahat dan memperbarui kekuatan, kembali dari liburan dapat menjadi fase kritis karena memasukkan kembali rutin dan memenuhi jadwal. Untuk mencegah malaise ini, hari terakhir liburan harus digunakan untuk menyesuaikan kembali jam biologis.
