Usus yang terperangkap, juga dikenal sebagai sembelit, adalah masalah kesehatan yang dapat menyerang siapa saja tetapi lebih sering terjadi pada wanita. Masalah ini menyebabkan tinja menjadi terperangkap dan terakumulasi di usus, sehingga memiliki kesulitan lebih besar untuk tergelincir, yang dapat menyebabkan munculnya gejala lain seperti perut bengkak, kelebihan gas dan sakit perut dan ketidaknyamanan.
Sembelit dapat diperburuk atau disebabkan oleh gaya hidup dan diet rendah serat, sayuran, buah-buahan dan sayuran, yang membuat usus malas dan sulit berfungsi.
Apa yang Harus Dilakukan untuk Melepaskan Usus
Untuk mengendurkan usus, penting untuk makan sayuran dan sayuran seperti bayam, bayam, selada, polong, brokoli, kembang kol, labu, kubis, wortel dan bit saat makan siang dan makan malam dan kapan saja mungkin mentah. Selain itu, penting untuk sarapan dan siang hari untuk makan buah-buahan seperti pepaya, kiwi, prem, jeruk, nanas, mandarin, peach atau anggur dengan kulit, misalnya, yang kaya serat dan air, mendukung usus. Lihat makanan lain yang membantu memperbaiki usus.
Biji dan biji-bijian seperti biji rami, chia, oatmeal, wijen, dedak gandum atau biji labu juga merupakan pilihan alami yang membantu usus berfungsi, dan yang dapat ditambahkan untuk sarapan atau kudapan sore. Mereka penting karena mereka adalah sumber alami serat yang sangat baik bagi tubuh.
Selain itu, sangat penting untuk minum setidaknya 1, 5 hingga 2, 5 L air per hari, terutama jika Anda meningkatkan asupan serat, karena juga membantu mengatur usus. Jika Anda merasa sulit untuk minum air, tonton video ini dari ahli gizi kami yang membantu Anda berlatih teknik untuk minum lebih banyak air:
Komplikasi yang Disebabkan oleh Belly Pruning
Ketika malfungsi usus, feses dapat lewat beberapa hari di usus yang menyebabkan mereka menjadi lebih keras dan mengalami dehidrasi, yang membuatnya sulit untuk keluar dan membantu penampilan fisura atau wasir anus. Selain itu, dalam beberapa kasus masalah ini juga dapat mencegah peningkatan kolesterol baik di dalam tubuh, karena tidak ada fermentasi feses yang benar.
Dalam kasus yang lebih parah, ketika sembelit tidak diobati dapat berevolusi dan menyebabkan obstruksi usus yang parah, yang hanya dapat diobati melalui operasi. Umumnya dianjurkan untuk pergi ke rumah sakit ketika sembelit berlangsung selama lebih dari 10 hari atau ketika ada gejala sakit perut dan ketidaknyamanan serta pembengkakan perut yang besar.
Obat Pencahar untuk Gangguan Lambung
Beberapa obat pencahar yang dapat digunakan untuk mengobati sembelit meliputi:
- Milk of Magnesia
- Benestare
- Almeida Prado 46
- Senan
- Agiolax
- Bisalax
- Colact
- Metamucil
- Guttalax Drops
- Mineral Oil
Obat-obatan ini harus diambil pada malam hari, sebelum tidur sehingga mereka dapat berlaku pada malam hari dan hanya boleh digunakan di bawah saran medis atau dalam kasus-kasus kebutuhan ekstrim. Ini karena penggunaannya yang berlebihan dan tidak terkontrol dapat membuat usus lebih malas karena terbiasa dirangsang untuk berfungsi.
Idealnya adalah selalu mencoba untuk mengobati masalah ini melalui perubahan dalam diet dan melalui konsumsi teh alami dengan efek pencahar seperti teh hitam atau teh Sene misalnya. Temui 4 teh berkhasiat dengan efek pencahar dengan mengklik di sini.
Makanan yang Memegang Intestinum
Aturan penting untuk menjaga konstipasi tetap terkontrol adalah mengurangi atau menghindari konsumsi makanan yang memegang usus, seperti:
- Jambu biji;
- Permen;
- Pasta;
- Kentang;
- Kacang;
- Roti putih;
- Makanan Cepat Saji;
Sebagian besar makanan ini mengandung banyak karbohidrat, yang membantu membuat usus lebih tertahan dan harus dicerna dalam jumlah sedang agar tidak memperparah masalah. Selain itu, minuman dengan gula atau gas juga harus dihindari, karena mereka juga berakhir dengan sembelit.
