Melatonin adalah hormon yang diproduksi secara alami oleh tubuh tetapi dapat diperoleh dalam bentuk suplemen makanan atau obat untuk meningkatkan kualitas tidur.
Meskipun itu adalah zat yang juga ada di tubuh, mengambil obat atau suplemen yang mengandung melatonin dapat menyebabkan beberapa efek samping, yang jarang tetapi kemungkinan yang terjadi meningkat dengan jumlah melatonin yang tertelan.
Efek samping paling umum
Meskipun jarang, pengobatan dengan melatonin dapat menyebabkan efek samping berikut:
- Keletihan dan kantuk yang berlebihan;
- Kurang konsentrasi;
- Agravasi depresi;
- Sakit kepala dan migrain;
- Nyeri perut dan diare;
- Kerapuhan, kegelisahan, kecemasan dan kegelisahan;
- Insomnia;
- Mimpi yang tidak normal;
- Pusing;
- Hipertensi;
- Sakit maag;
- Sariawan dan mulut kering;
- Hiperbilirubinemia;
- Dermatitis, ruam dan kulit kering dan gatal umum;
- Berkeringat malam;
- Nyeri di dada dan ekstremitas;
- Gejala menopause;
- Kehadiran gula dan protein dalam urin;
- Kerusakan hati;
- Kenaikan berat badan.
Intensitas efek samping akan tergantung pada jumlah melatonin yang tertelan, semakin tinggi dosis, semakin besar risiko menderita salah satu dari efek samping ini.
Kontraindikasi melatonin
Meskipun itu adalah zat yang umumnya ditoleransi dengan baik, melatonin tidak boleh digunakan selama kehamilan dan menyusui atau pada orang dengan alergi terhadap salah satu komponen tablet.
Cara meminum melatonin
Dosis yang dianjurkan adalah 1 hingga 2 mg melatonin sekali sehari, sekitar 1 hingga 2 jam sebelum tidur dan setelah makan. Dosis rendah 800 mikrogram tampaknya tidak efektif dan dosis lebih dari 5 mg harus digunakan dengan hati-hati.
