Untuk menghilangkan bau mulut sekali dan untuk semua Anda harus makan makanan mudah dicerna seperti salad mentah, menjaga mulut Anda basah, dan menjaga kebersihan mulut yang baik dengan menyikat gigi dan flossing gigi Anda setiap hari.
Namun, penting untuk melihat lebih dekat di dalam mulut karena kerusakan gigi dan karang gigi juga dapat menyebabkan halitosis, serta perubahan lain seperti tonsilitis dan sinusitis. Pelajari cara mengidentifikasi dan mengobati gigi berlubang.
Jadi, untuk menyembuhkan bau mulut disarankan:
1. Jagalah kebersihan mulut Anda
Saat bangun tidur, setelah makan dan sebelum tidur, Anda harus membersihkan gigi di antara gigi dan menyikat gigi dengan sikat gigi yang kuat tetapi lembut dan sekitar setengah sentimeter pasta gigi, menggosok semua gigi dan juga lidah, bagian dalam pipi dan langit mulut. Setelah berkumur, antiseptik harus digunakan untuk menghilangkan kuman yang mungkin masih bersarang di mulut. Inilah cara menyikat gigi dengan benar.
2. Selalu memiliki mulut yang lembab
Minum banyak air membantu menjaga selaput lendir terhidrasi dengan baik dan nafas murni, dan siapa saja yang tidak suka minum terlalu banyak air dapat mencoba untuk membuat jus setengah lemon, atau buah lain yang diiris dalam 1 liter air, misalnya, untuk membuatnya lebih banyak. mudah dikonsumsi 2 liter air per hari.
Jus jeruk seperti jeruk atau mandarin juga merupakan pilihan yang baik untuk menghentikan bau mulut, dan harus dikonsumsi secara teratur. Simak beberapa tips untuk menghentikan bau mulut.
3. Hindari tinggal lebih dari 3 jam tanpa makan
Makan lebih dari 3 jam tanpa makan adalah salah satu penyebab bau mulut, jadi penting untuk makan makanan yang mudah dicerna seperti salad mentah, sayuran yang dimasak dan daging tanpa lemak karena mereka memiliki lebih sedikit lemak dan cepat berlalu melalui perut. Untuk makanan ringan, buah-buahan dan yogurt adalah yang paling diindikasikan karena mereka menyediakan energi dengan lebih sedikit kalori daripada makanan ringan dan soda, misalnya, dan juga lebih mudah dicerna.
Selain itu, orang harus menghindari makan makanan yang mempromosikan bau mulut seperti bawang putih dan bawang mentah, misalnya. Namun, bau mulut juga bisa disebabkan oleh kondisi lain seperti tonsilitis, sinusitis, atau kaseum di tenggorokan, yang merupakan pelet kecil nanah di tenggorokan, dan karenanya harus dicatat jika ada gejala lain yang terlibat seperti sakit tenggorokan atau di wajah. Lihat 7 penyebab utama bau mulut.
4. Gunakan solusi buatan sendiri
Mengunyah daun mint, cengkeh atau jahe dapat membantu menjaga nafas murni karena aromatik dan memiliki sifat antiseptik yang melawan mikroorganisme yang mungkin ada di dalam mulut.
Antiseptik alami untuk nafas murni
Obat rumah yang baik untuk melawan bau mulut adalah menggunakan obat kumur dengan mencampur 2 sendok makan hidrogen peroksida dalam setengah gelas air, atau menggunakan resep berikut:
Bahan-bahan
- 1 sendok teh ekstrak witch hazel
- ½ sendok teh gliserin sayuran
- 3 tetes minyak esensial mint
- 125 ml air
Modus persiapan
Masukkan semua bahan ke dalam mangkuk dan kocok sampai bersih. Buatlah pencuci mulut setiap hari dengan perawatan ini setiap kali Anda menyikat gigi.
Tanaman obat ini mudah ditemukan di toko obat dan di toko makanan alami. Lihat pengobatan rumah lainnya untuk bau mulut.
Kapan pergi ke dokter
Meskipun bukan penyebab yang sering, bau mulut juga bisa disebabkan oleh masalah kesehatan yang serius seperti kanker, jadi jika bau mulut tetap sama dengan mengikuti tips ini, seorang dokter disarankan untuk melakukan tes untuk mengidentifikasi apa menyebabkan halitosis dan setelah pergi ke dokter gigi mungkin perlu untuk pergi ke gastroenterologist atau otorhinolaryngologist.
Lihat kiat lain untuk menyembuhkan bau mulut dalam video:
