Hidroterapi, juga dikenal sebagai fisioterapi air atau aquatherapy, adalah aktivitas terapeutik yang terdiri dari melakukan latihan di dalam kolam dengan air panas, sekitar 34ºC, untuk mempercepat pemulihan atlet yang cedera atau pasien dengan artritis, misalnya.
Umumnya, hidroterapi dilakukan oleh fisioterapis dan banyak digunakan oleh wanita hamil dan orang tua karena membantu dalam perawatan:
- Arthritis, arthrosis atau rematik;
- Masalah ortopedi, seperti patah tulang atau hernia diskus;
- Cedera otot;
- Nyeri sendi;
- Pembengkakan di kaki;
- Distres pernapasan;
- Masalah neurologis.
Hidroterapi untuk wanita hamil harus ditunjukkan oleh dokter kandungan dan biasanya digunakan untuk meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi pembengkakan pada kaki dan mengurangi rasa sakit di punggung, kaki dan lutut, misalnya. Pelajari cara lain untuk menghilangkan ketidaknyamanan di akhir kehamilan.
Apa manfaatnya
Dalam hidroterapi, karena sifat air, adalah mungkin untuk mengurangi beban berat badan pada sendi dan tulang sambil mempertahankan daya tahan, memungkinkan untuk pertumbuhan otot, tetapi tanpa menyebabkan cedera pada bagian lain dari tubuh. Selain itu, air panas memungkinkan untuk relaksasi otot dan penghilang rasa sakit.
Hidroterapi membantu mengurangi masalah postur dan menyampaikan rasa sejahtera, meningkatkan citra tubuh individu dan meningkatkan harga diri. Selain itu juga berkontribusi untuk:
- Penguatan otot;
- Relief otot atau nyeri sendi;
- Peningkatan keseimbangan dan koordinasi motorik;
- Mempromosikan relaksasi otot;
- Gangguan tidur menurun;
- Mengurangi stres dan kecemasan;
- Peningkatan amplitudo bersama;
Selain itu, hidroterapi juga berkontribusi untuk meningkatkan sistem kardiorespirasi, serta aerobik air, di mana latihan yang dilakukan lebih intens. Belajar membedakan hydromassage dari hidroterapi.
Latihan hidroterapi
Ada beberapa teknik dan latihan akuatik terapeutik untuk hidroterapi, yang harus disertai oleh fisioterapis, seperti:
1. Bad ragaz
Teknik ini digunakan untuk memperkuat dan mendidik kembali otot-otot dan untuk mempromosikan peregangan batang tubuh. Biasanya, terapis berdiri dan pasien menggunakan floaters di leher, panggul dan, jika perlu, pergelangan kaki dan pergelangan tangan.
Metode ini biasanya digunakan pada orang-orang dengan kerusakan Central Nervous System, disfungsi ortopedi, atau orang yang mengalami penurunan rentang gerak, kelemahan, nyeri, atau nyeri punggung bawah.
2. Relaksasi akuatik perairan
Teknik ini menggunakan sifat air panas, antara 33º dan 35ºC, memiliki efek relaksasi dalam Sistem Saraf Otonom. Selama latihan, rotasi dan pemanjangan batang tubuh dipromosikan, dengan gerakan berirama dan berulang, mengurangi rangsangan visual, pendengaran dan sensorik.
Teknik ini biasanya diindikasikan untuk orang-orang dengan masalah ortopedi setelah operasi tulang belakang, nyeri punggung bawah, cedera regangan berulang, dan penyakit kerja yang terkait pekerjaan, dan untuk orang dengan penurunan jangkauan atau rasa sakit dalam gerakan atau orang dengan masalah neurologis.
3. Watsu
Watsu juga dilakukan di kolam air hangat, sekitar 35 º C, melalui teknik khusus di mana gerakan, sentuhan dan peregangan dilakukan, membuka poin ketegangan fisik dan mental. Dalam sesi ini, latihan spesifik dilakukan yang memperhitungkan pernapasan dan posisi orang tersebut.
Metode ini diindikasikan untuk kasus stres fisik dan mental, ketakutan, kecemasan, insomnia, nyeri otot, migrain, kurang disposisi, depresi, stres akut dan kronis, wanita hamil, orang dengan blok emosional, antara lain.
4. Halliwick
Juga disebut program 10-poin, ini adalah proses di mana pasien bekerja pada pernapasan, keseimbangan dan kontrol gerakan, sehingga meningkatkan pembelajaran motorik dan kemandirian fungsional, membuat orang lebih tepat untuk memulai dan melakukan gerakan dan kegiatan yang sulit untuk dilakukan. tanah.
Metode ini dilakukan dengan gerakan sukarela dari orang tersebut, bahkan jika mereka tidak memiliki mobilitas.
.jpg)
