Nyeri di tengah punggung muncul di wilayah antara bagian bawah leher dan awal tulang rusuk dan karena itu biasanya terkait dengan masalah di tulang belakang toraks, yang 12 tulang belakang yang tinggal di lokasi tersebut. Dengan demikian, masalah yang paling umum yang terkait dengan nyeri ini adalah postur yang buruk, herniasi, osteoarthritis atau bahkan fraktur minor.
Namun, dalam beberapa kasus, jenis nyeri ini juga dapat terjadi ketika ada perubahan pada organ yang ada di daerah ini, seperti paru-paru atau perut, misalnya.
Jadi, yang terbaik adalah selalu berkonsultasi dengan dokter umum untuk mengidentifikasi penyebab sebenarnya dari rasa sakit dan menunjukkan spesialis terbaik untuk melakukan perawatan yang paling tepat.
1. Postur yang buruk
Postur yang buruk sepanjang hari adalah salah satu penyebab utama rasa sakit di berbagai tempat di belakang, terutama ketika Anda menghabiskan banyak waktu duduk dengan punggung membungkuk. Hal ini terjadi karena tulang belakang mengalami tekanan konstan, yang berakhir dengan membebani otot dan ligamen punggung, yang menyebabkan sensasi nyeri terus-menerus.
- Apa yang harus dilakukan : Sebaiknya selalu menjaga postur tubuh yang benar sepanjang hari, tetapi tip ini bahkan lebih penting bagi mereka yang bekerja dengan punggung mereka secara konstan ditekuk. Lihat 7 kebiasaan yang melukai postur dan beberapa latihan yang membantu memperkuat punggung Anda untuk meredakan jenis rasa sakit ini.
2. Cedera otot atau kontraktur
Seiring dengan postur tubuh yang buruk, cedera otot dan kontraktur merupakan penyebab utama nyeri punggung. Jenis cedera ini lebih sering terjadi pada orang yang melakukan latihan beban berat, tetapi bisa juga terjadi di rumah ketika mencoba mengambil benda yang sangat berat hanya dengan menggunakan punggung.
- Apa yang harus dilakukan: Anda harus beristirahat dan untuk menghilangkan rasa sakit Anda dapat menggunakan botol air panas untuk mengendurkan otot-otot yang terkena. Selain itu, melakukan pijat di tempat juga membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan ketidaknyamanan. Simak tips lain untuk mengobati kontraktur otot.
3. Herniated disc
Herniasi terjadi ketika piringan yang terletak di antara vertebra mengalami beberapa perubahan, menyebabkan nyeri konstan yang memburuk ketika bergerak ke belakang. Selain itu, mungkin masih ada kesemutan atau sensasi terbakar di bagian belakang salah satu lengan atau kaki, karena dapat meradiasi ke bagian lain dari tubuh.
Hernia biasanya timbul sebagai akibat postur yang buruk dalam waktu yang lama, tetapi juga dapat berkembang dengan mengambil benda yang sangat berat tanpa melindungi punggung. Ketahuilah semua penyebab cakram herniasi dan gejalanya.
- Apa yang harus dilakukan : Jika dicurigai ada herniasi, seorang ahli ortopedi harus dikonsultasikan untuk menilai perubahan pada cakram di antara tulang belakang dan memulai pengobatan yang paling tepat, yang dapat berkisar dari penggunaan obat analgesik dan anti-inflamasi sampai operasi.
4. Osteoarthritis
Meskipun lebih jarang, osteoarthritis juga bisa menjadi penyebab penting nyeri punggung tengah, karena penyakit ini menyebabkan degradasi kartilago yang terjadi secara bertahap di antara vertebra. Ketika ini terjadi, tulang-tulang itu akhirnya tergores satu sama lain, menyebabkan timbulnya rasa sakit, yang memburuk seiring waktu.
- Apa yang harus dilakukan : Anda harus pergi ke dokter ortopedi untuk mengkonfirmasi diagnosis dan, jika perlu, memulai perawatan dengan sesi fisioterapi. Jika jenis perawatan ini tidak cukup untuk menghilangkan rasa sakit, dokter Anda mungkin mempertimbangkan untuk menjalani operasi. Pelajari lebih lanjut tentang bagaimana fisioterapi untuk osteoarthritis dilakukan.
5. Fraktur kecil di tulang belakang
Dengan bertambahnya usia, tulang menjadi lebih rapuh, sehingga patah tulang kecil di tulang belakang sering terjadi, terutama setelah beberapa jenis kecelakaan, jatuh atau pukulan ke belakang. Rasa sakit yang timbul dengan fraktur bisa sangat intens dan timbul segera setelah trauma, tetapi bisa juga secara bertahap muncul.
Selain rasa sakit, fraktur kecil di tulang belakang juga bisa menyebabkan kesemutan di tempat lain di tubuh, seperti lengan, tangan atau kaki.
- Apa yang harus dilakukan : Meskipun sebagian besar fraktur sangat kecil, mereka dapat berkembang jika tidak ada perawatan yang memadai. Oleh karena itu, jika fraktur dicurigai, janji dengan ahli ortopedi harus dibuat. Sampai konsultasi yang ideal adalah menghindari terlalu banyak usaha dengan punggung. Lihat opsi perawatan yang paling sering digunakan dalam kasus fraktur tulang belakang.
6. Masalah di paru-paru
Kadang-kadang, sakit punggung mungkin tidak secara langsung berhubungan dengan tulang belakang atau otot punggung, dan dapat terjadi ketika ada masalah dengan paru-paru, terutama ketika rasa sakit muncul atau menjadi lebih intens ketika bernafas. Dalam kasus ini, gejala terkait pernapasan lainnya seperti sesak nafas atau batuk terus-menerus mungkin masih terjadi.
- Apa yang harus dilakukan : Jika sakit punggung dikaitkan dengan tanda-tanda lain masalah paru-paru, konsultasikan dengan dokter umum atau pulmonologist untuk melihat apakah ada perubahan atau infeksi pada paru yang perlu diobati.
7. Masalah perut
Mirip dengan paru-paru, ketika perut dipengaruhi oleh beberapa perubahan, seperti refluks atau ulkus, misalnya, rasa sakit dapat menyebar ke bagian tengah punggung. Namun, dalam situasi ini, orang juga sering memiliki sensasi terbakar di tenggorokan, kesulitan dalam membuat pencernaan dan bahkan muntah.
Apa yang harus dilakukan: Ketika dicurigai bahwa sakit punggung mungkin merupakan pertanda masalah perut seseorang harus pergi ke gastroenterologist. Hingga konsultasi, yang paling penting adalah mempertahankan pola makan yang sehat, dengan beberapa kentang goreng, lemak atau gula, serta menggunakan teh pencernaan, misalnya. Simak beberapa cara alami untuk meredakan sakit perut saat menunggu konsultasi.
Kapan pergi ke dokter
Dalam banyak kasus, nyeri punggung bagian tengah bukan tanda masalah serius. Namun, karena rasa sakit ini juga dapat dikaitkan dengan situasi mendesak seperti serangan jantung, disarankan untuk pergi ke rumah sakit jika gejala lain muncul, seperti:
- Merasa sesak di dada;
- Pingsan;
- Kesulitan bernapas intens;
- Kesulitan berjalan.
Selain itu, jika rasa sakit juga membutuhkan lebih dari 1 minggu untuk menghilang, Anda harus pergi ke dokter umum atau dokter ortopedi untuk mengidentifikasi penyebabnya dan memulai perawatan yang paling tepat.
