Konjungtivitis adalah peradangan konjungtiva, selaput yang melapisi mata dan kelopak mata, yang gejala utamanya adalah kemerahan yang intens dari bagian putih mata dengan banyak sekresi.
Umumnya, peradangan ini disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri dan karena itu dapat dengan mudah menular ke orang-orang di sekitar, terutama jika ada kontak langsung dengan sekresi orang yang terinfeksi atau benda yang terkontaminasi.
Jadi ada beberapa saran sederhana yang dapat mengurangi risiko penularan serta mempercepat pemulihan:
1. Jangan memakai lensa kontak.
Lensa kontak adalah benda asing di mata yang bisa menumpuk berbagai jenis bakteri sepanjang hari. Dengan demikian, memakai lensa kontak ketika Anda memiliki konjungtivitis, serta mampu memperburuk infeksi dan menunda perawatan, juga dapat menyebabkan bakteri menyebar ke mata yang lain, terutama jika mereka adalah lensa bulanan yang disimpan berdekatan.
Biasanya adalah mungkin untuk kembali menggunakan lensa segera setelah penggunaan antibiotik yang diresepkan oleh dokter telah selesai atau, setidaknya setelah tidak ada lagi akumulasi sekresi di mata.
2. Jangan berbagi benda pribadi
Seperti halnya infeksi, benda-benda pribadi dapat dengan mudah menularkan bakteri atau virus ke orang lain, bahkan jika mereka digunakan setelah mencuci tangan.
Dalam kasus konjungtivitis, objek dengan risiko penularan tertinggi termasuk kacamata, make-up, kuas makeup dan kain wajah, misalnya.
3. Cuci tangan Anda beberapa kali sehari
Tangan adalah jalur utama penularan mikro-organisme ketika mereka bersentuhan dengan berbagai bagian tubuh di siang hari. Dalam kasus konjungtivitis, letakkan tangan Anda di wajah Anda atau gunakan jari Anda untuk menggaruk mata dengan mudah mentransfer bakteri ke kulit, yang dapat diteruskan ke orang atau benda lain, jadi penting untuk sering mencuci tangan.
Lihat video berikut ini bagaimana melakukannya dengan benar:
Mencuci tangan Anda beberapa kali sehari, terutama setelah menyentuh wajah Anda atau sebelum bersama teman atau keluarga, misalnya, membantu mengurangi risiko pemberian konjungtivitis kepada orang lain.
4. Tutup mulut Anda ketika Anda batuk atau bersin
Saliva adalah sejenis sekresi yang mampu mentransmisikan mikroorganisme yang bertanggung jawab untuk konjungtivitis. Dengan cara ini, Anda harus menghindari batuk atau bersin tanpa menutup mulut Anda dengan tangan Anda, karena air liur mungkin melayang di udara atau diproyeksikan ke wajah seseorang, bersentuhan dengan mata.
5. Bersihkan penutup mata
Remedies sangat umum pada orang dengan konjungtivitis karena tubuh memproduksi lebih banyak air mata untuk melumasi mata dan menghilangkan virus dan bakteri. Namun, bundel juga mengandung sisa-sisa mikroorganisme dan, oleh karena itu, jika mereka menumpuk dapat membuat perawatan sulit, selain menjadi sangat tidak nyaman.
Selain itu, bundel melekat sangat mudah ke tangan, yang meningkatkan risiko penularan konjungtivitis, karena tangan menyentuh beberapa objek dan orang-orang di siang hari. Untuk membersihkan lubang, Anda harus menggunakan lap bersih atau serbet, dan kemudian penting untuk mencuci dengan air yang sangat panas atau membuang sampah untuk menghindari bakteri yang berkembang.
6. Kenakan kacamata hitam
Meskipun kacamata hitam tidak penting untuk pengobatan yang berhasil atau untuk mencegah penularan konjungtivitis, mereka adalah cara yang bagus untuk mengurangi kepekaan okular yang datang dengan infeksi, terutama ketika Anda harus keluar di jalan dengan matahari bersinar, menghindari peningkatan gatal dan iritasi mata.
7. Makan lebih banyak vitamin A
Makanan kaya vitamin A, seperti susu, wortel, mangga, atau tomat, adalah cara yang bagus untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi. Selain itu, vitamin A adalah zat yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mata.
Lihat daftar makanan yang lebih lengkap yang kaya akan vitamin A.
