Memberi makan untuk arthritis gout, juga populer disebut sebagai 'gout', membantu mengurangi rasa sakit dan terdiri dari mengurangi asupan beberapa makanan yang kaya protein, seperti beberapa daging dan kerang, dan meningkatkan konsumsi air.
Makanan-makanan ini kaya purin, nutrisi yang ketika berlebih dalam darah dapat berakumulasi di tempat-tempat seperti pergelangan kaki, tumit dan lutut, menyebabkan peradangan dan rasa sakit.
Makanan terlarang untuk asam urat
Makanan terlarang selama krisis asam urat adalah:
- Minuman beralkohol;
- Minuman ringan dan minuman manis;
- Daging angsa, jantung ayam, ginjal, ayam dan kaldu daging yang dipotong dadu;
- Daging merah berlebihan;
- Makanan kaya fruktosa, seperti
- Makanan laut, ikan, ikan teri, ikan haring, remis, mackerel, sarden, kerang;
- Produk yang diindustrialisasi dengan beberapa bahan yang memiliki fruktosa, seperti minuman ringan, jus kaleng atau bubuk, saus tomat, mayones, mustard, saus industri, karamel, madu buatan, coklat, kue, puding, makanan cepat saji, beberapa jenis roti, sosis ham.
Ketika pasien tidak berada dalam krisis, makanan ini tidak dilarang, tetapi harus dikendalikan untuk menghindari timbulnya krisis, sehingga mereka harus dikonsumsi dalam jumlah sedang, sebaiknya sesuai dengan pedoman ahli gizi.
Apa yang harus makan dalam kasus asam urat
Dalam kasus asam urat sangat penting untuk minum banyak air, 2 hingga 3 liter air per hari, untuk meningkatkan produksi urin dan penghapusan asam urat dari darah, selain makan makanan seperti:
- Cress, bit, seledri, paprika, labu, bawang, mentimun, peterseli, bawang putih;
- Apel, jeruk, semangka, markisa, stroberi, melon;
- Susu dan turunannya.
Makanan-makanan ini akan memfasilitasi penghapusan asam urat yang berlebihan dalam darah melalui urin. Selain itu, seseorang juga dapat menggunakan biji rami dan biji chia yang merupakan obat anti-inflamasi alami untuk membantu mengurangi rasa sakit. Cara yang baik untuk menggunakan biji-bijian ini adalah dengan menambahkan jus dengan buah-buahan atau yogurt yang diuretik.
Tonton video dan pelajari lebih lanjut tentang drop feed
Menu Diet untuk Gout
Selain berhati-hati dengan makanan, itu juga sering diperlukan untuk menurunkan berat badan karena berat badan yang berlebihan menyebabkan perubahan hormonal dalam tubuh yang akhirnya mengurangi penghapusan asam urat melalui urin.
| Makan | Hari 1 | Hari 2 | Hari ke 3 |
| Sarapan pagi | vitamin stroberi dengan 1 potong roti gandum dan keju | 1 gelas susu + roti isi telur | jus jeruk + 2 telur orak-arik dengan keju, tomat dan oregano |
| Snack pagi | 10 buah anggur | 1 pisang tumbuk + 1 sendok teh chia | 1 yogurt + 1 sendok teh biji rami |
| Makan Siang / Makan Malam | dada ayam dengan saus tomat + nasi dan salad | pasta dengan daging sapi giling + salad berdaun hijau dan jagung | pai palem dan ayam suwir + tumis sayuran |
| Camilan sore | 1 yoghurt alami dengan 1 sendok makan oatmeal | vitamin alpukat | 1 pisang bakar dengan 1 sendok teh chia + 1 potong keju panggang |
Lihat tips lain di: Home remedy untuk gout.
