Makan pemangkasan bisa menjadi strategi yang bagus untuk membantu meringankan sembelit dengan mengatur fungsi usus yang terperangkap karena sangat kaya serat.
Manfaat lain dari pemakanan melibatkan:
- Meningkatkan sirkulasi darah karena memiliki antioksidan;
- Melawan penyakit kardiovaskular dengan rutin dan vitamin C yang menjaga pembuluh darah tetap sehat;
- Turunkan nafsu makan karena tinggi serat.
Pangkas juga membantu detoksifikasi tubuh karena memiliki pektin yang merupakan jenis serat yang membantu membuang logam berat beracun seperti timbal atau merkuri dari tubuh, yang mungkin ada pada ikan atau buah dan sayuran yang dibeli dari supermarket.
Namun, pemangkasan tidak dapat dikonsumsi dalam jumlah besar karena menggemukkan, bukan untuk mendapatkan lemak dan memiliki manfaat dari plum hanya makan 2 buah prem per hari yang memiliki 19 kalori.
Meja nutrisi dari pemangkasan
| Komponen | Kuantitas dalam 20 buah prem |
| Energi | 186 kalori |
| Protein | 2, 73 g |
| Lemak | 0, 44 g |
| Karbohidrat | 43, 15 g |
| Serat | 7.1 g |
| Vitamin A (retinol) | 20 mcg |
| Vitamin C | 1, 2 mg |
| Kalsium | 62 mg |
| Besi | 3, 5 mg |
Mengetuk blender prune dengan granola, sereal, dan yoghurt adalah cara yang bagus untuk mengkonsumsinya dengan meningkatkan jumlah serat makanan.
Berikut resep kue lezat dan mudah dibuat dengan plum, terutama untuk penderita usus yang terjebak di: Resep kue prune untuk sembelit.
