Peredam nafsu makan alami yang bagus adalah buah pir. Untuk menggunakan buah ini sebagai penekan nafsu makan, penting untuk memakan buah pir dalam kulit dan sekitar 20 menit sebelum makan.
Resepnya sangat sederhana, tetapi harus dilakukan dengan benar. Ini karena, untuk mengurangi nafsu makan, gula buah masuk ke dalam darah dan secara perlahan dihabiskan, jadi saat makan siang atau makan malam rasa lapar akan terkontrol dan ini mengurangi dorongan untuk makan makanan yang tidak ada di menu diet.
Pear adalah pilihan yang baik karena merupakan buah dengan indeks glikemik yang baik untuk tujuan yang dimaksudkan, yang merupakan pengurangan nafsu makan.
Pir harus berukuran sedang, dengan sekitar 120 g, dan harus dicerna 15 hingga 20 menit sebelum makan utama. Waktu adalah penting karena jika lebih lama dari 20 menit, rasa lapar mungkin lebih besar, dan jika kurang dari 15 menit, mungkin tidak ada waktu untuk merenungkan berkurangnya nafsu makan.
Makan keju dengan buah
Kombinasi keju dengan buah adalah alat yang bagus untuk mengurangi nafsu makan karena buah-buahan memiliki serat dan protein keju dan keduanya membantu mengurangi nafsu makan setiap saat sepanjang hari. Selain itu, keju berinteraksi dengan gula buah dan memungkinkan penyerapannya dengan cara yang lebih lambat yang meningkatkan rasa kenyang.
Sendi ini juga membantu membersihkan gigi dan mencegah bau mulut, karena ketika Anda menggunakan apel sebagai buah itu membersihkan permukaan gigi dan keju mengubah pH di mulut sehingga bakteri yang menyebabkan bau mulut tidak berkembang.
Keju dengan buah sangat enak untuk dimakan dalam interval antara makanan utama di pagi hari atau di sore hari dan ketika Anda menambahkan sumber karbohidrat seperti granola, misalnya, Anda mendapatkan sarapan lengkap.
