Mengambil teh dari herbal yang menenangkan adalah solusi buatan rumah yang sangat baik untuk meningkatkan suasana hati.
Tanaman obat yang memiliki efek terbesar dalam teh ini adalah lemon balm yang memiliki sifat menenangkan, yang menyebabkan efek menenangkan pada pikiran. Lemon balm mengurangi stres dan kelelahan, meningkatkan mood.
Bahan-bahan
- 75 g lemon balm
- 20g kamomil
- 15 g mint
- 300 ml air
Modus persiapan
Campurkan semua tanaman dalam panci bersama air dan didihkan selama 10 menit. Saring dan minum teh tiga kali sehari.
Selain itu, dianjurkan untuk meningkatkan konsumsi makanan prekursor serotonin seperti kacang Brazil, kacang dan coklat pahit, misalnya.
Teh Vervain juga merupakan pilihan yang sangat baik. Lihat apa lagi yang bisa Anda makan di hari ke hari untuk memperbaiki suasana hati dalam video ahli gizi ini Tatiana Zanin:
