Untuk menghindari kanker kulit, sangat penting untuk tidak berdiri langsung di bawah sinar matahari dan memakai tabir surya, pakaian yang tepat, topi dan kacamata hitam. Selain itu penting untuk mengenakan sarung tangan setiap kali menggunakan pembersih karena mereka mungkin mengandung bahan kimia, yang mengiritasi kulit, meningkatkan risiko kanker.
Umumnya, kanker kulit lebih sering terjadi pada orang-orang dengan kulit, rambut dan mata yang ringan, tetapi dapat muncul pada setiap jenis kulit, dan oleh karena itu penting untuk menyadari gejala seperti peningkatan tanda atau nyeri dan luka kulit yang membutuhkan waktu lebih dari 1 bulan untuk sembuh.
Beberapa rekomendasi penting untuk menghindari perkembangan kanker kulit meliputi:
1. Lindungi kulit dari sinar matahari
Untuk melindungi kulit Anda dengan benar, Anda harus menghindari paparan sinar matahari di saat-saat terpanas di siang hari, terutama di musim panas antara jam 11 dan jam 4 sore, mencoba untuk tetap di tempat teduh bila memungkinkan, memilih untuk tinggal di pondok katun atau kanvas yang menyerap 50 % radiasi ultraviolet.
Selain itu, penting untuk:
- Kenakan topi bertepi lebar;
- Kenakan kaos katun putih atau hitam atau pakaian pelindung matahari dengan simbol FPU 50+ pada label;
- Kenakan kacamata hitam dengan perlindungan UV yang dibeli dari ahli optik khusus.
Tips ini harus dijaga baik di pantai, seperti di kolam renang dan di segala jenis paparan luar ruangan, seperti di pertanian atau dalam praktek aktivitas fisik di kebun, misalnya.
2. Pakai tabir surya sepanjang tahun
Sunscreen harus diterapkan setiap hari terhadap sinar UVA dan UVB dengan faktor setidaknya 15, menerapkan produk ke seluruh tubuh, termasuk wajah, kaki, tangan, telinga dan leher, ulas setiap 2 jam atau setelah pergi ke air, karena perlindungannya menurun.
Berikut ini tabir surya yang paling direkomendasikan untuk jenis kulit Anda:
| Faktor tabir surya | Jenis kulit | Deskripsi jenis kulit |
| FPS antara 30 dan 60 | Kulit putih atau sangat putih | Dia memiliki bintik-bintik di wajahnya, mata yang terang dan rambut yang terang atau merah, dan kulitnya sangat mudah terbakar dan tidak pernah disamarkan, berubah menjadi kemerahan saat terkena sinar matahari. |
| FPS antara 20 dan 30 | Kulit coklat muda ke mulatto | Kulit coklat muda, coklat muda, rambut gelap atau hitam. Kulit kadang-kadang terbakar, meskipun, itu juga cokelat. |
| FPS antara 6 dan 15 |
Kulit hitam | Kulit sangat gelap, jarang terbakar dan sangat basah, bahkan jika tan tidak terlalu terlihat. |
Di musim dingin juga penting untuk menerapkan tabir surya karena bahkan ketika cuaca berawan radiasi UV melintasi awan dan secara negatif mempengaruhi kulit yang tidak terlindung.
3. Awasi kulit sebulan sekali
Anda harus mengamati kulit setidaknya sebulan sekali, mencari bintik-bintik, tanda-tanda atau bintik-bintik yang telah berubah warna, memiliki batas-batas tidak teratur, berbagai warna atau telah bertambah ukurannya. Berikut adalah tanda-tanda kanker kulit yang harus Anda evaluasi di rumah.
Selain itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter kulit setahun sekali untuk melakukan pemeriksaan kulit menyeluruh dan mendeteksi perubahan dini.
4. Jangan melakukan penyamakan
Menggunakan ruang tanning meningkatkan kemungkinan terkena kanker kulit karena meskipun kulit menjadi lebih cepat coklat, paparan intens terhadap UVB dan UVA meningkatkan kemungkinan perubahan sel kulit terjadi. Menggunakan tabir surya di bibir dan melindungi kulit dengan meletakkan plester pada tanda-tanda, tato dan bekas luka mungkin tidak cukup.
Siapa yang memiliki risiko tertinggi terkena kanker kulit?
Kemungkinan mengembangkan kanker kulit lebih besar pada orang yang:
- Mereka memiliki kulit putih, bintik-bintik, rambut dan mata yang ringan;
- Memiliki riwayat seorang ayah, ibu atau nenek dengan kanker kulit;
- Mereka mudah terbakar dari matahari dengan luka bakar dan tidak pernah coklat;
- Mereka memiliki banyak bintik atau bintik-bintik pada kulit;
- Mereka memiliki profesi dengan paparan sinar matahari yang tinggi sebagai nelayan atau petani.
Dengan demikian, semakin jelas warna kulit, semakin besar kemungkinan terkena kanker kulit dan, jika terjadi perubahan yang mencurigakan, dokter kulit harus dikonsultasikan sesegera mungkin untuk membuat diagnosis lebih awal, memulai pengobatan dan peluang penyembuhan.
