Apa yang harus makan saat tekanannya rendah

Mereka yang memiliki tekanan darah rendah harus memiliki diet yang normal, sehat dan seimbang. Asupan garam yang lebih tinggi tidak dianjurkan dan tidak mengobati tekanan darah rendah.Namun, orang yang menderita kantuk, mulut kering, kelelahan atau sering pusing karena tekanan darah rendah mungkin mengalami:

1. Makan sedikit coklat pahit setelah makan siang karena memiliki theobromine, yang merupakan zat yang meningkatkan detak jantung dan melawan tekanan darah rendah;
2. Selalu memiliki biskuit garam dan air, susu bubuk skim atau telur matang, yang dapat Anda makan di camilan, misalnya;
3. Minum teh hijau, teh maté atau teh hitam sepanjang hari karena memiliki teína, zat yang membantu untuk menjaga tekanan terkontrol;
4. Ambil segelas jus jeruk jika tekanan turun secara tiba-tiba.

Juga, penting untuk selalu sarapan, yang harus mencakup jus jeruk alami dan kopi untuk membantu meningkatkan tekanan dan memperbaiki gejala tekanan rendah seperti pusing dan meskipun setiap orang merespons secara berbeda terhadap hal ini. biasanya sangat meningkatkan rasa sejahtera.

Apa yang harus dilakukan untuk meningkatkan penurunan tekanan

Ketika tekanan rendah terjadi tiba-tiba, di jalan atau di rumah, karena hari yang sangat panas, misalnya, yang paling penting adalah membaringkan orang dengan perut ke atas, kaki terangkat dan, setelah itu membaik, untuk menawarkan sedikit jus jeruk alami, soda dengan kafein atau kopi. Namun, jika orang tersebut terus merasa pingsan, seseorang harus menghindari memberikan jenis minuman atau makanan apa pun karena menyebabkan tersedak.

Umumnya, setelah 5 atau 10 menit, gejala membaik, tetapi penting untuk mengukur tekanan sekitar 30 menit setelah menjadi buruk untuk memeriksa apakah tekanan telah meningkat dan dalam nilai yang dapat diterima, yang harus setidaknya 90 mmHg x 60 mmHg, yang meskipun lebih rendah dari biasanya, tidak menyebabkan ketidaknyamanan.

Pelajari lebih lanjut tentang apa yang harus dilakukan ketika tekanan turun secara tiba-tiba.

Daftar Makanan Tekanan Rendah

Makanan untuk tekanan darah rendah terutama makanan yang mengandung garam dalam komposisi mereka, seperti:

Tunjangan harian yang disarankan garam per hari adalah sekitar 1500 mg dan jumlah ini mudah dicerna melalui makanan yang sudah memiliki garam dalam komposisi mereka, jadi tidak perlu garam tambahan untuk makanan ketika mereka dimasak.

Kapan pergi ke dokter

Umumnya, tekanan darah rendah tidak menyebabkan masalah atau masalah kesehatan dan oleh karena itu tidak diperlukan perawatan medis. Namun, disarankan untuk pergi ke ruang gawat darurat jika penurunan tekanan tiba-tiba atau gejala seperti:

• Pingsan tidak membaik dalam 5 menit;
• Adanya nyeri dada yang parah;
• Demam di atas 38 ° C;
• Detak jantung tidak teratur;
• Kesulitan bernafas.

Dalam kasus ini, perubahan tekanan darah mungkin disebabkan oleh masalah serius seperti serangan jantung atau stroke, jadi sangat penting untuk pergi ke ruang gawat darurat dengan cepat atau meminta bantuan medis dengan menelepon 192.