Ada beberapa cara untuk menghilangkan gas usus yang terperangkap, tetapi salah satu yang paling sederhana dan paling praktis adalah dengan mengambil teh adas dengan lemon balm dan berjalan selama beberapa menit, karena cara ini memungkinkan untuk menstimulasi fungsi usus, sehingga menghilangkan bentuk gas sambil berjalan.
Dalam kasus di mana tidak mungkin untuk menghilangkan gas hanya dengan penggunaan teh ini, mungkin perlu menggunakan pijat perut untuk menghindari akumulasi gas yang berlebihan yang dapat menyebabkan rasa sakit yang sangat akut, yang bahkan dapat membingungkan dengan infark. Cari tahu apa gejala gasnya, untuk memastikan Anda tidak mengalami serangan jantung.
Strategi untuk melepaskan gas
Beberapa strategi yang sangat baik untuk menghilangkan gas yang terperangkap adalah:
1. Tekan perut untuk melepaskan gas
Untuk membuang gas usus dengan cepat cara yang baik adalah dengan mengompres perut. Untuk melakukan ini, Anda harus berbaring di atas perut Anda dan menekuk lutut Anda di atas perut Anda dengan menekan, seperti yang ditunjukkan pada gambar di bawah. Ini juga merupakan pilihan yang bagus untuk menghilangkan gas pada bayi dan anak-anak karena tidak ada jenis risiko kesehatan.
2. Memberi pijatan untuk melepaskan gas
Alternatif lain yang sangat efisien adalah melakukan pijat perut, dengan gerakan melingkar yang lembut, dari atas ke bawah, seolah-olah Anda mendorong gas keluar dari tubuh, mengikuti arah panah yang menunjukkan gambar kedua.
3. Mengambil Teas Terhadap Gas
Mengambil teh lemon balm dengan adas sepanjang hari juga merupakan pilihan yang baik karena memiliki sifat antispasmodik yang, selain untuk menghilangkan gas, membantu mengurangi rasa sakit di daerah perut. Selain itu, air yang ada dalam teh membantu menghidrasi kue feses, yang membantu melonggarkan usus. Teh udang juga merupakan pilihan yang baik, seperti jahe. Inilah cara menyiapkan setiap resep dan lebih banyak contoh pengobatan rumah untuk gas.
4. Minum jus pencahar untuk melonggarkan usus
Minum segelas jus pepaya dengan yogurt alami, plum dan oatmeal di pagi hari adalah strategi yang baik untuk memulai hari dengan baik, dan berhasil melawan usus yang terperangkap. Persiapkan jus dengan menumbuk bahan-bahan di dalam blender dan selanjutnya tanpa yang tidak sehat. Jus jeruk juga merupakan pilihan yang baik untuk pergi sepanjang hari dan memilih untuk menghabiskan hari hanya makan buah juga dapat membantu melonggarkan usus tetapi ini tidak boleh dilakukan selama lebih dari 1 hari karena ini adalah diet yang sangat terbatas. Lihat lebih banyak contoh buah pencahar yang bisa berubah menjadi jus.
5. Mengambil obat dari apotek
Cara lain untuk menghilangkan gas adalah dengan menggunakan obat farmasi, yang dapat dibeli tanpa resep, tetapi dengan indikasi apoteker. Obat dapat menyebabkan gas untuk menjalani modifikasi, mencapai aliran darah dan dihilangkan dengan bernapas. Beberapa contoh adalah Dimethicone (Luftal), Arang atau Almeida Prado 48. Lihat contoh lainnya di: Obat untuk gas.
Jika bahkan mengikuti panduan ini, tetap jika Anda melanjutkan dengan gas yang terperangkap Anda dapat membuat clister di rumah untuk menghilangkan kotoran dan bersama-sama gas. Untuk melakukan ini, seseorang harus membeli obat dalam bentuk supositoria yang harus diperkenalkan oleh anus dan setelah beberapa menit menyebabkan sejumlah besar kotoran yang harus dihilangkan, yang membersihkan usus dan sepenuhnya menghilangkan gas yang ditangkap, membawa bantuan. cepat dan efisien.
Pelajari lebih lanjut tentang cara melakukannya: Cara membuat enema di rumah.
Cara Menghilangkan Gas di Kehamilan
Akumulasi gas yang berhubungan dengan konstipasi adalah situasi umum pada akhir kehamilan. Dalam hal ini, apa yang dapat dilakukan wanita hamil, selain teknik yang ditunjukkan di atas, adalah dengan mengambil laksatif, di bawah bimbingan medis, atau membuat mikro-enema di rumah. Selain itu, berlatih olahraga ringan dan memilih konsumsi buah pencahar juga merupakan pilihan yang bagus untuk menghilangkan gas dan mengakhiri rasa sakit yang ditimbulkannya.
Makan lebih sedikit makanan pada satu waktu, dan selalu lebih suka mengambil hanya sedikit air bersama dengan makanan utama, makan siang dan makan malam, juga bisa menjadi strategi yang baik untuk mengkonsumsi lebih sedikit gula dan karbohidrat pada saat yang sama Anda makan satu sumber protein, seperti daging.
Menjaga tubuh tetap aktif, berlatih latihan sehari-hari, atau setidaknya 3 kali seminggu, dan mempertahankan aktivitas yang mendorong kontraksi otot, seperti berkebun dapat menjadi solusi yang baik untuk menghindari berdiri terlalu lama, hanya duduk atau berbaring, karena itu juga merugikan. pencernaan dan mendukung akumulasi gas. Pelajari lebih lanjut tentang penyebab dan cara menghilangkan gas-gas dalam kehamilan.
Apa yang bisa menyebabkan kelebihan gas
Gas terus diproduksi dan dihilangkan secara alami, tetapi ketika ada konsumsi makanan yang menyebabkan gas dan sembelit pada saat yang sama, gas dapat terakumulasi di usus, membuat perut keras, bengkak, menyebabkan ketidaknyamanan dan distensi abdomen. Ketika ini terjadi, Anda harus menghindari makan makanan yang menyebabkan gas dan berinvestasi pada mereka yang tinggi serat, dan minum banyak air untuk memudahkan kotoran dan gas untuk dihilangkan.
Gas-gas usus diproduksi dalam jumlah yang lebih besar dalam situasi berikut:
Makanan yang buruk
Ketika makanan belum sepenuhnya dicerna dan akhirnya memfermentasi lebih lama di saluran pencernaan, yang secara langsung dipengaruhi oleh bakteri yang secara alami mengisi saluran usus individu. Makan lebih banyak karbohidrat daripada biasanya, seperti yang bisa terjadi setelah makan pizza atau pasta rotasi, dapat menyebabkan peningkatan gas usus dan menyebabkan nyeri jahitan di perut dan membuat perut buncit.
Pelajari lebih banyak makanan yang menyebabkan gas, jadi Anda tahu apa yang tidak dapat Anda makan saat ini di video ini:
Sembelit
Jika orang tersebut menderita konstipasi, tinja yang mengeras dapat memperburuk kondisi karena mereka menghalangi aliran gas. Dengan cara itu yang ideal adalah dapat mendorong bangku keluar sesegera mungkin dan menghilangkan gelembung-gelembung gas yang masih di dalam usus. Obat-obatan, teh, dan makanan yang kaya serat dan air dapat digunakan, tetapi dalam beberapa kasus, lendir klem atau usus dapat menjadi solusi yang baik. Lihat lebih banyak strategi alami untuk mengakhiri sembelit.
Serat berlebih dan sedikit air
Makan lebih banyak serat dalam makanan adalah baik, tetapi untuk itu untuk mencapai tujuannya dan memfasilitasi penghapusan kotoran, perlu minum banyak air sehingga kue feses menjadi lebih lembut dan dapat meluncur dengan mudah melalui usus. Makan terlalu banyak serat, tetapi tidak cukup makan cairan, menyebabkan makanan untuk tetap lebih lama di usus, mengambil lebih banyak waktu untuk memfermentasi, membentuk lebih banyak gas dan ketidaknyamanan perut. Beberapa contoh makanan berserat tinggi adalah pepaya, oat, gandum utuh, buah-buahan dengan kulit, sayuran. Inilah cara membuat diet kaya serat untuk mengatur usus.
Penyakit tertentu
Situasi seperti penyakit celiac, sindrom iritasi usus, intoleransi laktosa, sensitivitas gluten dan perubahan usus lainnya juga dapat menyebabkan kembung dan gas yang berlebihan. Perubahan ini dapat didiagnosis pada setiap tahap kehidupan, sehingga janji medis dengan seorang gastroenterologist dapat membantu ketika kelebihan gas sering terjadi dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Tes dan tes dapat diminta untuk mengevaluasi kebiasaan dan kesehatan saluran pencernaan, tetapi konsultasi dengan ahli diet juga dapat membantu dalam mengetahui cara menyesuaikan makanan pada setiap tahap kehidupan.
Bagaimana cara mengetahui apakah saya memiliki kelebihan gas
Tubuh terus memproduksi gas, yang secara alami dihilangkan dengan duduk di toilet untuk buang air kecil atau buang air besar, dan dengan berjalan atau mengontraksi perut. Sebagian besar waktu gas tidak berbau sangat kuat, dan itu normal untuk melepaskan gas, sekitar 20 kali sehari. Apa yang dapat menjadi ciri kelebihan gas adalah frekuensi di mana mereka dihilangkan dan penciumannya lebih kuat, yang dapat menunjukkan bahwa kesehatan usus tidak memadai dan memerlukan evaluasi medis.
