Hipoglikemia reaktif adalah kondisi yang biasanya timbul antara 1 jam 30 dan 3 jam setelah konsumsi makanan yang kaya gula atau karbohidrat berlebihan, dan mungkin atau mungkin tidak terkait dengan penyakit, seperti diabetes.
Konsumsi gula yang berlebihan dalam waktu singkat menyebabkan tubuh memproduksi dan melepaskan banyak insulin untuk menyeimbangkan kadar gula darah, namun insulin yang dihasilkan akhirnya menarik lebih banyak glukosa dari darah daripada seharusnya, dan gambaran hipoglikemia dicirikan.
Dalam hipoglikemia reaktif mungkin ada gejala seperti sakit kepala saat sedang lapar dan peningkatan keinginan untuk makan permen dan harus diperlakukan dengan konsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah sebagai integral untuk menyeimbangkan kembali laju glukosa dalam aliran darah.
Gejala hipoglikemia reaktif
Gejala hipoglikemia reaktif adalah:
- Sakit kepala;
- Kelaparan;
- Tremor;
- Puting susu;
- Keringat dingin;
- Pusing;
- Kelelahan;
- Palpitasi jantung;
- Tremor.
Diagnosis hipoglikemia reaktif harus dilakukan dengan tes darah normal untuk memverifikasi kurva glikemik 5 jam, karena kurva glikemia 3 jam dapat menghasilkan hasil negatif palsu. Pelajari bagaimana kurva glikemik dapat diperiksa.
Apa yang bisa menyebabkan
Hipoglikemia reaktif dapat terjadi pada siapa saja yang mengkonsumsi terlalu banyak makanan manis atau banyak makanan yang kaya karbohidrat dan tidak selalu berhubungan dengan penyakit. Penyebab utama hipoglikemia reaktif adalah:
- Pra-diabetes;
- Menginap lebih dari 3 jam tanpa makan apa pun;
- Gangguan hormonal seperti Sindrom Dumping, yang terjadi pada 15% individu yang menjalani operasi lambung - pelajari cara mengidentifikasi dan mengobati Sindrom Dumping;
- Intoleransi fruktosa;
- Dalam kasus galaktosemia, yang merupakan penyakit genetik di mana orang tidak toleran terhadap galaktosa, tidak dapat mengonsumsi susu dan turunan, misalnya - tahu lebih banyak tentang galaktosemia;
- Sensitivitas terhadap leusin;
- Penggunaan obat yang tidak tepat untuk mengontrol diabetes.
Hipoglikemia reaktif sangat umum di kalangan praktisi aktivitas fisik, terutama mereka yang mengonsumsi suplemen berbasis karbohidrat. Karena itu, perhatian khusus harus diberikan untuk makan dan jangan pernah berlatih dengan perut kosong.
Bagaimana perawatannya dilakukan?
Perawatan untuk hipoglikemia reaktif bertujuan untuk menjaga kadar glukosa darah konstan dalam darah. Selain itu, setelah krisis, penting untuk menawarkan sesuatu bagi orang untuk makan, bahkan jika Anda tidak merasa seperti itu, seperti roti atau segelas jus jeruk misalnya.
Juga dianjurkan untuk mengobati hipoglikemia reaktif:
- Lakukan 6 kali sehari, 3 makanan utama dan 3 kudapan diselingi, tinggi protein dan rendah gula dan karbohidrat;
- Hindari minuman beralkohol;
- Berlatihlah latihan sedang;
- Makan makanan berserat tinggi dan makanan berprotein tinggi pada semua makanan;
- Hindari makan manisan saat perut kosong.
Sebelum berolahraga, dianjurkan juga untuk mengonsumsi karbohidrat rendah glisemik sehingga Anda memiliki cukup energi untuk beraktifitas, dan di samping itu, penting untuk memasukkan serat dan protein dalam setiap makanan sehingga gula dalam makanan Anda tidak diserap lebih cepat.
Jika tidak diobati, hipoglikemia reaktif dapat menyebabkan konsekuensi neurologis, seperti kebingungan mental, depresi, kecemasan, insomnia, iritabilitas, fobia, dan kurangnya konsentrasi.
Bagaimana diet dibuat untuk hipoglikemia reaktif?
Diet untuk hipoglikemia reaktif harus direkomendasikan oleh ahli gizi setelah diagnosis. Tujuan diet ini adalah menjaga kadar gula konstan dalam darah, dan dianjurkan untuk makan setiap 2 hingga 3 jam. Penting juga untuk mengajari orang itu untuk berjalan dengan benar untuk menghindari terulangnya hipoglikemia. Pelajari bagaimana diet dibuat untuk hipoglikemia reaktif.
