Terapi fisik sangat penting dalam perawatan untuk osteoarthritis dan sebaiknya dilakukan setiap hari, dengan istirahat di akhir pekan tetapi ketika kemungkinan ini tidak ada, dianjurkan untuk melakukan fisioterapi setidaknya 3 kali seminggu.
Sumber daya yang digunakan oleh fisioterapis dapat bervariasi sesuai dengan keluhan pasien dan kemampuan mereka dan oleh karena itu setiap orang harus dievaluasi secara pribadi oleh fisioterapis yang akan menunjukkan apa yang setiap orang perlu pulih.
Beberapa opsi yang mungkin berguna adalah:
1. Es atau panas
Paket es atau paket panas adalah beberapa opsi perawatan untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan. Ketika ada tanda-tanda inflamasi, kompres dingin adalah pilihan terbaik karena mereka mengurangi rasa sakit, peradangan dan kejang otot. Cryotherapy dapat diterapkan 3 hingga 4 kali sehari selama 10 hingga 15 menit setiap kali. Es tidak boleh bersentuhan langsung dengan kulit dan harus dibungkus dengan kain tipis atau lembaran kertas dapur, misalnya. Adalah normal bagi daerah untuk menjadi sedikit keputihan pada awalnya dan sensasi penurunan rasa sakit tiba setelah sekitar 7 hingga 12 menit.
Cari tahu kapan sebaiknya menggunakan es atau panas dengan mengeklik di sini.
2. Elektroterapi
Penggunaan perangkat seperti puluhan, ultrasound, gelombang pendek, laser dan magnetoterapi mungkin berguna tetapi tidak boleh digunakan semua pada saat yang sama. Iontophoresis dapat diindikasikan untuk memfasilitasi penetrasi obat di tempat nyeri dan waktu aplikasi dapat berkisar 10 hingga 45 menit. USG harus dilakukan terutama setelah penggunaan es untuk itu untuk memiliki efek lebih dan magnetron dapat diindikasikan dalam kasus arthrosis di tulang belakang karena membantu dalam regenerasi jaringan yang terkena.
Ketahuilah manfaat utama dari magnetoterapi.
3. Terapi Manual
Teknik-teknik manual seperti pijat dan mobilisasi sendi sangat penting untuk menjaga sambungan tetap beraliran dan sejajar. Mereka dapat dilakukan baik di awal dan di akhir setiap sesi, tetapi tidak pernah setelah penggunaan dingin. Mobilisasi harus dilakukan selama sekitar 3 menit di setiap sendi sehingga tubuh dirangsang cukup untuk menghasilkan lebih banyak cairan sinovial dan untuk mempertahankan ruang intra-artikular.
4. Kinesiotherapy
Kinesiotherapy meliputi latihan yang harus dilakukan ketika ada penurunan rasa sakit. Penguatan otot merupakan bagian integral dari perawatan untuk membantu mempertahankan sendi yang kuat, meningkatkan keseimbangan dan tonus otot, tetapi perawatan harus dilakukan dalam memilih penguatan karena terlalu banyak sendi tidak dapat dipaksakan. Hidroterapi dan latihan yang dilakukan dengan 0, 5 dan 1 kg pemancing umumnya diterima oleh sebagian besar pasien, tetapi pada awalnya latihan harus dilakukan dalam urutan perkembangan berikut:
- Tidak ada gerakan, hanya dengan kontraksi isometrik,
- Dengan sedikit kontraksi;
- Dengan resistensi manual;
- Dengan resistansi elastis;
- Dengan resistensi dengan bobot.
Setelah keluar, orang tersebut dapat melakukan latihan lain seperti Pilates Klinis dan Hidroterapi untuk mempertahankan kekuatan otot, sehingga menghindari kembalinya rasa sakit yang disebabkan oleh arthrosis.
Selain latihan ini peregangan meningkatkan fleksibilitas dan dianjurkan dalam semua sesi fisioterapi.
Perawatan fisioterapi harus dilakukan selama 3 sampai 6 bulan tetapi jika perawatan tidak membawa manfaat yang diharapkan, operasi dianjurkan untuk menempatkan prostesis di sendi yang terkena, dan perlu untuk melakukan lebih banyak lagi sesi fisioterapi selama beberapa minggu setelah operasi .
