Gejala anemia termasuk sering kelelahan, kurang disposisi, dan kulit pucat, yang mungkin terkait dengan kurangnya zat besi dalam darah karena beberapa kekurangan makan atau perdarahan persisten. Biasanya mudah untuk mengidentifikasi anemia melalui gejala seseorang dan tes darah untuk menilai jumlah hemoglobin, yang dianggap anemia ketika nilainya kurang dari 12 g / dL pada wanita atau 13 g / dL pada pria.
Orang yang mengonsumsi berbagai jenis makanan, dan yang secara teratur mengonsumsi makanan seperti kacang dan daging merah, cenderung kurang menderita anemia, tetapi cara terbaik untuk memastikannya adalah dengan melakukan tes darah. Berikut ini adalah gejala anemia:
- Mudah lelah;
- Kulit pucat;
- Kurangnya disposisi;
- Sakit kepala;
- Iritabilitas;
- Kaki gelisah di malam hari;
- Perkembangan motorik dan kognitif yang rendah pada bayi;
- Produktivitas rendah di tempat kerja;
- Kekuatan otot rendah dan kesulitan mendapatkan otot;
- Dalam kehamilan ada peningkatan risiko prematuritas dan berat lahir rendah;
- Atrofi lidah papila;
- Kesediaan untuk makan tanah liat, tanah, kertas, sabun, tanah liat ...
Gejala-gejala anemia mulai perlahan-lahan, menyebabkan adaptasi, sehingga orang mungkin memerlukan waktu untuk merealisasikan onset anemia.
Anemia defisiensi besi adalah defisiensi besi darah, yang sangat umum di seluruh dunia. Ini bisa disebabkan oleh asupan zat besi yang rendah dan perdarahan yang berkepanjangan, seperti menstruasi yang berat, atau pendarahan di dalam sistem pencernaan karena ulkus lambung, misalnya. Setiap mL darah yang hilang menghasilkan pengurangan sekitar 0, 5 mg zat besi.
Kondisi lain yang juga dapat menyebabkan anemia defisiensi besi adalah donor darah, operasi besar, hemodialisis, dan olahraga berkinerja tinggi.
Bagaimana cara mengkonfirmasi anemia
Tes darah yang mengkonfirmasi anemia adalah jumlah darah dan dosis feritin. Anemia defisiensi besi dipertimbangkan ketika:
| Umur | Nilai-nilai |
| Anak-anak berusia antara 2 hingga 3 tahun | di bawah 11, 5 g / dL |
| Anak-anak hingga 4 tahun | di bawah 11 g / dL |
| Anak-anak berusia antara 5 dan 11 tahun | di bawah 11, 5 g / dL |
| Anak-anak berusia antara 12 dan 14 tahun | di bawah 12 g / dL |
| 15+ tahun |
di bawah 7 hingga 12 g / dL (terang) di bawah 7 g / dL (parah) |
| Wanita dewasa | di bawah 12 g / dL |
| Pria dewasa | di bawah 13 g / dL |
| Gestasi | antara 9 dan 11 g / dL (cahaya) antara 7 dan 9 g / dL (sedang) di bawah 7 g / dL (parah) |
| Postpartum | di bawah 10 g / dL dalam 48 jam pertama di bawah 12 g / dL pada minggu-minggu pertama |
| Senior | di bawah 13, 2 g / dL untuk pria di bawah 12, 2 g / dL untuk wanita |
| Orang dewasa kulit hitam | di bawah 12, 7 g / dL untuk pria di bawah 11, 5 g / dL untuk wanita |
Tingkat ferritin normal berkisar antara 40 hingga 200 ng / mL (mcg / L) tetapi ferritin dapat meningkat jika terjadi penyakit inflamasi, infeksius, ganas, atau hati.
Periksa tes lain untuk mengkonfirmasi jenis anemia.
Cara melawan anemia
Pengobatan anemia dapat dilakukan dengan mengonsumsi suplemen zat besi dalam kasus yang paling parah, dan dengan meningkatkan konsumsi makanan kaya zat besi.
Diet untuk anemia
Orang harus makan lebih banyak makanan seperti daging merah, jeroan seperti hati dan ginjal, daging unggas, ikan dan sayuran hijau gelap. Orang yang mengonsumsi produk hewani berisiko lebih rendah mengalami anemia defisiensi besi daripada vegetarian.
Untuk meningkatkan penyerapan zat besi dianjurkan untuk mengkonsumsi vitamin C dalam makanan yang sama, seperti jeruk, acerola dan lemon, dan berhati-hati untuk tidak minum teh atau kopi, segera setelah itu, karena mereka membuat penyerapan ini sulit.
Lihat apa yang harus diberikan pada kasus anemia pada video berikut:
Berikut beberapa contoh teh dan jus terhadap anemia
Suplemen zat besi melawan anemia
Untuk perawatan dianjurkan untuk mengambil suplemen zat besi sebagai berikut:
- 180 hingga 200 mg zat besi per hari untuk orang dewasa;
- 1, 5 hingga 2 mg zat besi per hari untuk anak-anak;
Dosis harus dibagi menjadi 3 hingga 4 gambar, sebaiknya 30 menit sebelum makan siang dan makan malam.
Sebagai bentuk pencegahan anemia, dokter juga dapat merekomendasikan suplementasi zat besi selama kehamilan dan pada anak-anak pra-sekolah. Dosis yang diindikasikan adalah sekitar:
- 100 mg zat besi per hari untuk wanita hamil dan wanita yang menyusui;
- 30 mg zat besi per hari untuk anak-anak prasekolah dan
- 30-60 mg zat besi per hari untuk anak-anak sekolah, dalam periode dua sampai tiga minggu, minimal 2 kali setahun.
Setelah memulai pengobatan dengan suplementasi zat besi, setelah sekitar 3 bulan, tes harus diulang untuk memeriksa apakah anemia telah hilang.
