Untuk mengobati osteopenia, suplementasi kalsium dan penggantian vitamin D dianjurkan, serta perubahan kebiasaan yang dapat menyebabkan hilangnya kalsium dalam tulang, seperti menghindari alkoholisme dan merokok, menurunkan berat badan, dan terlibat dalam aktivitas fisik.
Osteopenia diidentifikasi oleh tes densitometri tulang, yang menunjukkan skor T antara -1 dan -2, 5, dan timbul karena penurunan resistensi tulang yang disebabkan oleh kehilangan kalsium tetapi belum menjadi osteoporosis. Pelajari lebih lanjut tentang apa itu osteopenia dan bagaimana mengidentifikasinya.
Dengan pengobatan, osteopenia dapat dibalik. Agar hal ini terjadi dan mencegah timbulnya osteoporosis, pengobatan harus dimulai sesegera mungkin, dan mungkin diarahkan oleh dokter umum, ahli geriatrik atau endokrinologis.
1. Suplemen Vitamin D Kalsium
Konsumsi kalsium dan vitamin D dianjurkan baik untuk mencegah dan mengobati osteopenia, karena dalam banyak kasus kekurangan zat ini adalah alasan utama untuk melemahnya tulang.
Secara umum, konsumsi makanan yang kaya kalsium, seperti susu, yogurt, keju dan kedelai, atau berjemur untuk produksi vitamin D selama minimal 15 menit sehari untuk orang dengan kulit putih atau 45 menit sehari untuk orang dengan kulit hitam, mungkin sudah cukup langkah untuk mencegah osteoporosis.
Namun, dianjurkan untuk orang dengan osteopenia, suplementasi sekitar 1000 mg kalsium dan 800 hingga 1000 U vitamin D per hari, atau seperti yang direkomendasikan oleh dokter. Selain itu, untuk orang dengan kekurangan vitamin D, terdeteksi dalam tes darah sebagai <20ng / mL, kebutuhan suplementasi dapat mencapai 50.000 U vitamin ini per minggu seperti yang diarahkan oleh dokter.
Lihat juga video berikut untuk tips lebih lanjut tentang makan dan kebiasaan penguat tulang lainnya:
2. Berlatihlah aktivitas fisik
Kurangnya aktivitas fisik, terutama pada orang yang terbaring di tempat tidur, adalah penyebab utama penipisan tulang. Di sisi lain, atlet biasanya memiliki massa tulang yang lebih tinggi daripada populasi umum.
Oleh karena itu, aktivitas fisik yang teratur dan sering adalah penting untuk membantu memulihkan kekuatan tulang dan juga merupakan cara yang bagus untuk mencegah jatuh dan dengan demikian mengurangi risiko patah tulang. Pelajari lebih lanjut tentang ini dan manfaat lain dari aktivitas fisik pada manula.
3. Lakukan penggantian hormon
Penurunan estrogen, kondisi yang lebih umum dalam menopause, merupakan penyebab penting osteopenia dan peningkatan kerapuhan tulang, sehingga pada wanita yang ingin memiliki penggantian hormon dan ketika itu benar ditunjukkan oleh dokter, ini bisa menjadi alternatif yang baik untuk membantu untuk menyeimbangkan kembali metabolisme dan menjaga tulang lebih kuat lebih lama.
Pelajari lebih lanjut tentang terapi penggantian hormon dan alternatif terbaik.
4. Amati obat-obatan yang digunakan
Beberapa obat yang digunakan mungkin memiliki efek samping yang berbahaya pada tulang, terutama ketika digunakan selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun, dan dapat melemahkannya dan menyebabkan peningkatan risiko osteopenia dan bahkan osteoporosis.
Beberapa obat utama dengan efek ini termasuk glukokortikoid, antikonvulsan, lithium dan hepatin, misalnya. Dengan cara ini, dalam kasus melemahnya tulang, adalah mungkin untuk berbicara dengan dokter jika mungkin untuk menyesuaikan obat yang digunakan. Namun, harus diingat bahwa ini tidak selalu mungkin, dan sebagai alternatif, penting untuk berbicara dengan dokter tentang perlunya memulai perawatan untuk osteoporosis, sehingga menghindari risiko patah tulang.
5. Berhenti merokok dan hindari minuman beralkohol
Merokok memiliki efek toksik pada jaringan tulang, sehingga memiliki tulang yang sehat dan kuat, dianjurkan untuk berhenti merokok. Harus diingat, risiko beberapa penyakit lain juga akan berkurang dengan sikap ini. Periksa penyakit utama yang disebabkan oleh rokok.
Selain itu, minum terlalu banyak alkohol, terutama orang-orang dengan alkoholisme, juga dapat membahayakan massa tulang, meningkatkan risiko patah tulang, jadi ini adalah kebiasaan lain yang harus dihilangkan untuk memastikan bahwa mereka tetap sehat.
Kapan obat-obatan dibutuhkan?
Untuk pengobatan osteoporosis, selain suplemen kalsium, vitamin D dan panduan yang dibuat, biasanya tidak perlu menggunakan obat-obatan.
Namun, dalam beberapa kasus, penggunaan obat yang digunakan untuk pengobatan osteoporosis dapat diindikasikan, bahkan jika pemeriksaan tulang belum mencapai tingkat ini. Ini mungkin diperlukan untuk orang-orang yang berisiko tinggi mengalami patah tulang dalam beberapa tahun ke depan, seperti mereka yang pernah mengalami patah tulang sebelumnya, riwayat keluarga patah tulang pinggul, berat tubuh yang terlalu rendah, penggunaan steroid atau rheumatoid arthritis, contoh.
Beberapa obat yang tercantum adalah yang membantu meningkatkan massa tulang seperti Alendronate, Risendronate, Calcitonin, Denosumab atau Strontium Ranelate, misalnya. Mereka hanya boleh digunakan dengan indikasi yang tepat dari dokter, yang akan mengevaluasi risiko dan manfaat dari mereka untuk kesehatan setiap orang. Pelajari lebih lanjut tentang pengobatan osteoporosis.
