Karnitin adalah unsur yang secara alami disintesis dalam tubuh dari asam amino esensial, yang disebut lisin, hadir dalam makanan seperti daging, misalnya. Senyawa ini memiliki fungsi membantu transformasi lemak menjadi energi, melalui transportnya ke mitokondria sel.
L-karnitin diproduksi oleh tubuh ketika diperlukan untuk menggunakan lemak tubuh sebagai sumber energi untuk menjaga fungsi tubuh yang tepat, namun konsumsinya melalui suplemen dapat meningkatkan pembakaran lemak, menghasilkan lebih banyak energi untuk otot dan meningkatkan kinerja fisik, sehingga banyak dikonsumsi oleh atlet dan orang yang ingin menurunkan berat badan.
Bagaimana cara mengambil
L-karnitin dapat dibeli dalam bentuk kapsul, bubuk atau cair, dan cairan memungkinkan penyerapan yang lebih besar dan lebih cepat. Biasanya, digunakan dengan 2 kapsul atau 1 ampul atau 1 sendok makan L-Carnitine, 1 jam sebelum melakukan aktivitas fisik, selalu dengan saran ahli gizi.
Di mana Untuk Beli
L-Carnitine dapat dibeli di apotek, toko suplemen atau produk alami, dan biayanya, rata-rata, antara 70 reais 170, tetapi nilainya bervariasi dengan kuantitas dan tempat pembeliannya.
Untuk apa itu
Penggunaan L-Carnitine memiliki banyak manfaat, yang meliputi:
- Penurunan berat badan karena membantu menurunkan lemak dan memfasilitasi pemulihan setelah berlatih latihan fisik yang intens. Untuk mempelajari lebih lanjut baca L-Carnitine.
- Tindakan antioksidan, dengan menghilangkan radikal bebas dan meningkatkan pertahanan tubuh.
- Meningkatkan kinerja dan kinerja selama latihan;
- Memfasilitasi pembakaran lemak;
- Memperbaiki aliran darah;
- Stimulasi kemampuan kognitif, seperti memori, pembelajaran, dan perhatian.
Dengan cara ini, suplemen L-karnitin biasanya digunakan oleh atlet yang mencari perbaikan dalam kinerja dan definisi fisik atau orang yang mencari untuk menurunkan berat badan.
Siapa yang tidak boleh menggunakannya
L-Carnitine merupakan kontraindikasi bagi orang-orang dengan BMI yang sangat rendah, tingkat lemak rendah atau masalah jantung.
Kemungkinan efek samping
Beberapa efek samping yang dapat disebabkan oleh L-carnitine adalah mual, muntah, diare, sakit perut dan nyeri otot.
