Obat rumah yang bagus untuk kram adalah makan pisang karena kaya akan kalium dan minum air kelapa sepanjang hari karena memiliki banyak mineral seperti magnesium, misalnya, yang merupakan kunci untuk mencegah terjadinya kram.
Kram adalah kontraksi otot yang tidak disadari dan menyakitkan untuk jangka waktu singkat yang biasanya terjadi karena dehidrasi dan kekurangan garam mineral seperti magnesium, kalium, kalsium dan natrium. Jadi makan makanan ini adalah obat rumah yang sangat baik.
1. Vitamin Pisang
Vitamin ini lezat dan sangat mudah dilakukan, menjadi pengobatan alami yang bagus untuk menghindari kram.
Bahan-bahan:
- 1 pisang
- 1 cangkir yogurt tawar
- 1 sendok makan almond gulung
Metode persiapan:
Kocok semua bahan dalam blender dan minum segera setelahnya. Disarankan untuk mengambil 1 cangkir vitamin ini setiap hari sebelum tidur untuk menghindari, terutama, kram malam hari.
2. Krim alpukat
Makan krim alpukat di pagi hari adalah cara yang bagus untuk memulai hari dengan baik.
Bahan-bahan:
- 1 buah alpukat matang
- 3 sendok makan yogurt yunani (diisi dengan baik)
Persiapan:
Kocok semua bagian dalam blender dan jika terlalu kental tambahkan sedikit yogurt. Teksturnya harus lembut, jadi jangan terlalu banyak yogurt sekaligus. Kemudian Anda dapat menambahkan kenari atau kacang cincang.
3. Krim wortel dengan asparagus
Bahan-bahan:
- 3 wortel besar
- 1 kelelawar manis sedang
- 1 bawang
- 3 siung bawang putih
- 2 liter air
- 6 asparagus
- bumbu secukupnya: garam, peterseli, lada hitam dan jahe bubuk
Metode persiapan:
Potong-potong bahan dan letakkan di panci masak. Ketika itu lembut mengalahkan segala sesuatu di blender dan bawa ke makan malam.
Inilah makanan lain yang membantu mencegah kram di video ini:
