Goji berry adalah buah merah yang berasal dari Cina, yang dapat menjadi suplemen nutrisi alami yang sangat baik. Dapat ditemukan segar, dehidrasi atau bahkan dalam bentuk kapsul, bagi mereka yang tidak menghargai rasanya.
Manfaat dari memperkenalkan buah ini ke dalam makanan sehari-hari banyak karena goji berry adalah untuk:
- Membantu menurunkan berat badan karena rendah kalori dan memperbaiki pencernaan, memberikan perasaan kenyang;
- Lindungi penglihatan dengan mengandung asam amino taurin dan vitamin A yang melindungi sel-sel mata;
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh karena kaya vitamin C dan selenium;
- Memperbaiki kulit dengan menjadi kaya karotenoid, antioksidan kuat yang menjaga kesehatan sel-sel;
- Cegah penyakit seperti influenza, aterosklerosis, dan kanker, karena kaya akan antioksidan;
- Tingkatkan suasana hati dan kurangi stres dengan mengandung vitamin B6, yang meningkatkan produksi serotonin, hormon mood yang baik.
Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda harus mengkonsumsi 2 sendok makan goji berry dehidrasi, 120 ml jus atau 2 hingga 3 kapsul setiap hari.
Komposisi gizi Goji Berry
Tabel berikut menunjukkan komposisi gizi 100 g buah kering:
| Jumlah per 100 g | |||
| Energi: 349 kkal | |||
| Protein | 14 g | Vitamin C | 48 mg |
| Karbohidrat | 77 g | Besi | 6, 8 mg |
| Lemak | 0, 4 g | Kalsium | 190 mg |
| Fiber | 13 g | Natrium | 298 mg |
Buah ini dapat dikonsumsi segar atau ditambahkan ke vitamin, yogurt, jus dan salad, dan dapat dibeli di toko makanan kesehatan, toko suplemen makanan dan produk nutrisi. Selain itu, suplemen kapsul juga dapat ditemukan dalam menangani apotek. Pelajari cara menggunakan dengan mengklik di sini.
Resep Jus Goji Berry untuk Menurunkan Berat Badan
Bahan-bahan
- 15 g Goji berry dehidrasi
- Jus 2 jeruk
- 40 g raspberry
Modus persiapan
Biarkan buah beri dalam 170 ml air selama 15 menit. Peras jeruk dan kocok semua bahan ke dalam blender. Minum tanpa menambahkan gula.
Saat tidak makan Goji berry
Buah ini merupakan kontraindikasi pada kasus penggunaan obat pengencer darah, seperti warfarin dan aspirin, dan obat-obatan untuk mengontrol diabetes dan tekanan darah tinggi. Oleh karena itu, di hadapan penyakit ini dokter harus dikonsultasikan sebelum memulai konsumsi goji berry, buah dan kapsul.
Selain itu, buah ini juga dapat bereaksi dengan antibiotik, antijamur, antidepresan, antiviral, obat kanker, osteoporosis, kolesterol tinggi dan kontrol hormon, dan harus dihindari jika ada obat-obatan ini.
Lihat resep dengan goji berry yang membantu dalam diet untuk menurunkan berat badan.
