Tucumã: manfaat utama dan tempat menemukannya

Tucumã adalah buah dari Amazon yang telah digunakan untuk membantu mencegah dan mengobati diabetes, karena kaya akan omega-3, lemak yang mengurangi peradangan dan kolesterol tinggi, juga membantu mengontrol kadar gula darah.

Selain omega-3, tucumã juga kaya akan vitamin A, B1 dan C, memiliki kekuatan antioksidan tinggi yang bertanggung jawab untuk mencegah penuaan dini dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Buah ini bisa dimakan di natura atau dalam bentuk pulp atau jus, banyak digunakan di wilayah utara Brasil.

Buah Tucumã

Keuntungan sehat

Manfaat kesehatan utama tucumã adalah:

Memperkuat sistem kekebalan;
Melawan jerawat;
Memperbaiki sirkulasi darah;
Mencegah disfungsi ereksi;
Melawan infeksi oleh bakteri dan jamur;
Mencegah kanker dan penyakit kardiovaskular;
Menurunkan kolesterol jahat;
Lawan penuaan dini.

Selain manfaat tersebut, tucumã juga digunakan sebagai bahan dalam produk kecantikan seperti krim pelembab, body lotion dan masker untuk melembabkan rambut.

Informasi nutrisi

Tabel di bawah ini menunjukkan informasi nutrisi untuk 100 g tucumã.

GiziJumlahEnergi262 kkalKarbohidrat26,5 gProtein2.1 gLemak jenuh4.7 gLemak tak jenuh tunggal9,7 gLemak tak jenuh ganda0,9 gSerat12,7 gKalsium46,3 mgVitamin C.18 mgKalium401,2 mgMagnesium121 mg

Tucumã dapat ditemukan secara natura, sebagai bubur beku atau dalam bentuk jus yang disebut anggur tucumã, selain itu dapat juga digunakan pada resep-resep seperti kue dan risotto.

Dimana menemukan

Tempat utama penjualan tucumã adalah di pasar terbuka di bagian utara negara itu, terutama di wilayah Amazon. Di bagian lain Brasil, buah ini dapat dibeli di beberapa supermarket atau melalui situs penjualan internet, dan sebagian besar dapat ditemukan di pulp buah, minyak dan anggur tucumã.

Buah lain dari Amazon yang juga kaya omega-3 adalah açaí, berfungsi sebagai anti-inflamasi alami bagi tubuh. Temui antiperadangan alami lainnya.

Apakah informasi ini membantu?

ya Tidak