Perawatan fisioterapi untuk nyeri punggung bawah dapat dilakukan dengan menggunakan peralatan dan peregangan untuk menghilangkan rasa sakit, serta pijat untuk mengendurkan otot tegang dan koreksi postural melalui latihan untuk menghilangkan penyebab rasa sakit.
Selain itu, perawatan yang ditunjukkan oleh dokter dapat dilakukan dengan obat anti-inflamasi, analgesik, kortikosteroid, infiltrasi dan mungkin masih berguna untuk menggunakan akupunktur untuk menyeimbangkan energi dan menghilangkan rasa sakit.
Beberapa pilihan fisioterapi untuk mengobati nyeri pinggang adalah:
1. Penggunaan peralatan
Peralatan seperti gelombang pendek, ultrasound, stimulasi listrik transkutan, laser dapat digunakan untuk memerangi peradangan dan membawa bantuan dari rasa sakit yang meningkatkan hari ke hari orang tersebut. Namun, fisioterapis dapat menunjukkan peralatan lain jika dia merasa itu tepat untuk pasien Anda.
2. Peregangan
Latihan peregangan dapat dilakukan secara pasif selalu menghormati batas rasa sakit dan segera setelah kemunduran, adalah mungkin untuk maju dengan peregangan, untuk meningkatkan amplitudo gerakan dan untuk mengurangi kekakuan mereka. Ketika tidak ada rasa sakit, adalah mungkin bagi seseorang untuk melakukan peregangan secara aktif.
Beberapa latihan peregangan dan penguatan dilakukan dalam protokol pendidikan ulang postural global di mana orang perlu berdiri di posisi yang sama selama sekitar 10 menit. Selama periode ini, sementara beberapa otot sedang direntangkan, yang lain diperkuat untuk mengatur kembali seluruh struktur tulang dan sendi, menghilangkan penyebab rasa sakit.
3. Latihan
Untuk menghindari rotasi tulang belakang, seseorang harus memulai penguatan otot dengan latihan stabilitas statis dalam rantai kinetik tertutup, dan karena itu latihan duduk, berbaring atau bola dengan berbagai ukuran dapat digunakan untuk memberikan ketahanan atau dukungan.
Penguatan awalnya dapat dicapai dengan resistensi tangan terapis dan sedikit demi sedikit berat yang berbeda harus diperkenalkan untuk otot untuk mendapatkan kembali. Pita elastis seperti theraband harus digunakan sebelum pemancing dan ketahanannya harus meningkat, karena ada perbaikan gejala yang disajikan.
Latihan stabilitas rotasi dalam rantai kinetik terbuka kemudian dapat diperkenalkan, yang dapat dilakukan dengan orang yang berbaring di samping, untuk memperkuat bokong dan daerah anterior dan lateral paha. Untuk kemajuan, latihan mobilitas dapat digunakan yang bekerja 4 anggota badan pada saat yang sama dan mendukung gerakan tubuh dengan atau tanpa rotasi tulang belakang.
Terakhir, latihan koordinasi motorik harus digunakan karena mereka membutuhkan kelincahan dan tidak adanya rasa sakit, dan ini berguna untuk meningkatkan fungsi otot dan penyembuhan.
Latihan terbaik untuk nyeri pinggang adalah latihan Pilates Clinic. Inilah beberapa contoh.
4. manipulasi Vertebral
Ini adalah teknik manual yang dilakukan oleh fisioterapis yang dapat diindikasikan untuk melepaskan ketegangan dalam artikulasi tulang belakang, ATM dan sacroiliac, misalnya. Hal ini terutama diindikasikan ketika ada beberapa perubahan postural seperti skoliosis atau hyperlordosis tetapi tidak dapat digunakan dalam semua kasus nyeri pinggang dan membutuhkan ketangkasan ketika dilakukan pada orang dengan disk hernia, misalnya.
Kompres panas
Pada akhir perawatan dan di rumah untuk membawa bantuan dari ketidaknyamanan yang mungkin timbul mungkin disarankan untuk meletakkan kantong berisi air hangat untuk mengurangi rasa sakit selama sekitar 20 menit sebelum tidur dan pijat relaksasi juga dapat diindikasikan untuk bantuan dari nyeri dan meningkatkan sirkulasi darah lokal.
Tanda-tanda perbaikan dan memburuk
Tanda-tanda perbaikan diamati dalam beberapa hari pertama pengobatan, terutama ketika orang tersebut mampu berdiri, menghindari pengerahan tenaga dan mengikuti semua fisioterapis dan instruksi dokter yang mungkin termasuk tidak membawa tas berat, tidak memegang anak-anak atau bayi di pangkuan dan menghindari memakai sepatu hak tinggi, misalnya.
Waktu perawatan
Perawatan mungkin memerlukan waktu 3 hingga 6 bulan jika terapi fisik dilakukan setidaknya 3 kali seminggu.
