Tidur adalah salah satu kegiatan sehari-hari yang paling penting untuk menjaga kesehatan tidak hanya untuk meningkatkan tingkat energi tetapi juga untuk mengatur berbagai fungsi tubuh seperti menghilangkan racun atau mengurangi peradangan.
Untuk mendapatkan semua manfaat ini, Anda perlu tidur cukup lama, yang bervariasi sesuai usia. Lihat semua manfaatnya dan berapa jam Anda harus tidur.
Namun, kebanyakan orang tidur dengan piyama, yang dapat mengurangi jumlah manfaat tidur. Dengan begitu, periksa beberapa manfaat kesehatan yang tidur telanjang:
1. Meningkatkan kualitas tidur
Untuk tidur dan istirahat dengan baik, tubuh perlu mengurangi suhu inti sekitar setengah derajat dan tetap terjaga sepanjang malam. Tidur tanpa pakaian memfasilitasi fungsi tubuh ini dan dengan cara ini adalah mungkin untuk menghabiskan lebih banyak waktu tidur di fase tidur yang lebih dalam, sehingga lebih menyegarkan.
2. Merangsang pembakaran kalori
Tidur telanjang di lingkungan dengan suhu yang lebih rendah mengaktifkan lemak coklat, yang merupakan jenis lemak yang baik yang membantu tubuh untuk meningkatkan suhunya. Ketika jenis lemak ini aktif, pembakaran kalori meningkat sepanjang hari.
Sementara pembakaran lemak ini tidak cukup untuk menurunkan berat badan, itu adalah peningkatan pembakaran kalori yang dapat membantu mereka yang sedang diet.
3. Memerangi diabetes
Ketika lemak coklat aktif, selain membakar kalori, tubuh juga menjadi lebih sensitif terhadap insulin, yang merupakan zat yang membantu untuk menggunakan gula, mencegahnya terakumulasi dalam tubuh. Dengan demikian, lebih mudah untuk mengatur kadar gula darah, mencegah timbulnya diabetes.
4. Mengurangi tekanan darah
Menurut beberapa penelitian, berbaring telanjang bersama dengan orang lain yang intim membantu tubuh memproduksi lebih banyak hormon oksitosin karena kontak kulit-ke-kulit.
Hormon ini mampu menjaga tekanan darah diatur dengan baik dan tetap memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memerangi kecemasan.
5. Mencegah infeksi jamur
Ketika Anda tidur telanjang kulit Anda bisa bernapas lebih baik dan lebih mudah untuk menghindari beberapa daerah kulit tetap lembab untuk waktu yang lama. Dengan demikian, tanpa kelembaban, adalah mungkin untuk mencegah pertumbuhan berlebih jamur dan bakteri, yang menyebabkan masalah seperti kandidiasis di daerah intim, misalnya.
