Minum teh pascamelahirkan adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan karena meningkatkan produksi ASI dan dengan demikian pengeluaran kalori dari tubuh ibu yang mengkonsumsi lemak terakumulasi selama 9 bulan kehamilan sebagai sumber energi. Selain itu, banyak minum teh di postpartum juga mendukung sirkulasi dan membantu mengempis, terutama setelah operasi caesar.
Tetapi tidak semua teh dapat digunakan dalam menyusui karena mereka dapat mengubah rasa susu atau menyebabkan ketidaknyamanan atau kram pada bayi. Cari tahu mana yang tidak boleh digunakan dengan mengklik di sini.
Teh terbaik untuk ibu yang menyusui
Dengan demikian, teh yang paling diindikasikan untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan, tetapi itu tidak menyakiti menyusui dan tidak bayi adalah:
- Thistle:
Salah satu teh terbaik untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan karena memiliki zat yang disebut silymarin yang meningkatkan produksi ASI. Milk thistle juga dapat digunakan sebagai suplemen dalam bentuk bubuk untuk meningkatkan produksi ASI dan dapat ditemukan di apotek.
Untuk membuat teh thistle marian cukup letakkan satu sendok teh biji milk thistle untuk setiap cangkir air mendidih, diamkan selama 15 menit, saring dan minum 30 menit sebelum makan utama, makan siang dan makan malam.
- Lemon balm:
Bagus karena meningkatkan pencernaan dan melawan gas, yang bisa menjadi salah satu penyebab perut bengkak pada tahap ini. Anda dapat mengambil 2 atau 3 kali sehari, antara waktu makan utama atau 30 menit sebelum makan siang dan makan malam, sebaiknya tanpa pemanis.
Untuk menyiapkan, cukup masukkan sachet lemon balm ke dalam secangkir air panas dan diamkan selama 3 menit, ditutup dengan benar. Ambil yang hangat.
- Chamomile:
Ini akan membuat Anda tetap tenang dan bayi juga, memastikan pemulihan yang lebih baik di postpartum. Ini dapat berguna untuk menenangkan perut dan membuat Anda lebih tenang, dan karena disekresikan oleh susu, juga membuat bayi lebih tenang. Mungkin akan berguna untuk mengambil 1 jam sebelum menyusui, dekat dengan waktu tidur bayi.
Teh ini membantu untuk langsing karena tidur nyenyak, lebih mudah untuk beristirahat dan membuat pilihan makanan terbaik, lebih memilih makanan yang kurang kalori.
Teh terbaik untuk ibu yang tidak menyusui
Untuk meningkatkan kecepatan pelangsingan setelah melahirkan saat ibu tidak menyusui dapat digunakan:
- Teh berkafein, seperti teh hitam, teh hijau atau teh sobat, membantu mempercepat metabolisme dan membakar lemak.
- Teh diabetic, seperti rosemary, arenaria, mackerel atau teh adas, membantu mengempis.
Teh ini tidak dapat diambil ketika seorang wanita menyusui karena kafein masuk ke ASI dan dapat menyebabkan insomnia pada bayi dan teh diuretik dapat menyebabkan dehidrasi dan menurunkan produksi ASI.
Tonton video dan lihat tips penurunan berat badan lain setelah melahirkan:
Diet penurunan berat badan setelah melahirkan
Diet penurun berat badan postpartum harus seimbang, kaya makanan alami seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan ikan. Dalam diet ini juga penting untuk menghindari makanan berlemak dan tinggi gula, seperti gorengan, sosis, kue dan minuman ringan, misalnya.
Namun, perubahan pada tubuh ibu terjadi selama 9 bulan kehamilan dan setidaknya waktu ini harus diharapkan untuk kembali ke berat badan sebelum hamil. Namun, jika setelah 6 bulan wanita itu masih merasa tidak sehat dengan berat badannya, dia harus berkonsultasi dengan ahli gizi untuk membuat diet yang memadai tanpa merusak produksi ASI.
Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang berapa kilogram dan berapa banyak waktu yang hilang setelah bayi membaca: Slim di postpartum.
Diet harus seimbang, mengandung sejumlah zat besi, protein, seng, dan vitamin A yang baik untuk mencegah dan memerangi kerontokan rambut yang terjadi setelah bayi lahir. Lihat strategi sederhana namun efektif lainnya untuk menjaga rambut tetap cantik dan halus dalam: 5 strategi untuk mengatasi kerontokan rambut setelah bersalin.
