Refleksologi adalah jenis terapi yang dilakukan oleh fisioterapis atau ahli akupunktur yang menggunakan stimulasi titik-titik dalam tubuh, yang disebut pleksus saraf seperti kaki, tangan, hidung, tengkorak dan telinga, untuk memerangi masalah fisik dan mental.
Refleksologi kaki adalah jenis refleksologi yang paling sering digunakan dan terdiri dari penerapan tekanan di titik-titik kaki, untuk menyeimbangkan energi tubuh dan untuk menghindari munculnya penyakit dan masalah kesehatan.
Biasanya, fisioterapis menekan dengan ibu jari beberapa daerah kaki, mencari ketidakseimbangan energi yang dapat dimanifestasikan oleh kepekaan di titik atau sensasi pasir di bawah kulit. Setelah menemukan titik-titik ketidakseimbangan, fisioterapis melakukan pijatan kecil yang menstimulasi proses penyembuhan alami dari tempat yang terkena.
Peta refleksologi kaki
Refleksologi untuk kecemasan
Refleksologi untuk kecemasan membantu menenangkan individu selama serangan panik. Lihat langkah demi langkah pijat refleksologi untuk kegelisahan:
- Langkah 1: Pegang ibu jari dengan jari-jari satu tangan dan dengan ibu jari tangan lainnya, naik dari pangkal ke ujung jempol kaki. Ulangi gerakan dalam garis paralel selama 1 menit;
- Langkah 2: Pegang ibu jari dengan jari-jari satu tangan dan dengan ibu jari tangan lainnya, gambar salib untuk menemukan pusat jempol kaki. Perching jempol, menekan dan mendeskripsikan lingkaran selama 15 detik;
- Langkah 3: Tekuk kaki ke belakang dengan satu tangan dan dengan ibu jari tangan lainnya, buat gerakan lateral, seperti yang ditunjukkan pada gambar. Ulangi gerakan 8 kali;
- Langkah 4: Tekuk kaki ke belakang dan dengan ibu jari tangan lainnya, naik ke pangkal jari, seperti yang ditunjukkan pada gambar. Lakukan gerakan untuk semua jari dan ulangi 5 kali;
- Langkah 5: Tempatkan 3 jari di bawah tonjolan tunggal dan tekan titik ini dengan ringan, dengan kedua ibu jari, membuat lingkaran kecil, selama 20 detik;
- Langkah 6: Gulir dengan ibu jari ke sisi kaki seperti yang ditunjukkan pada gambar, ulangi gerakan sebanyak 3 kali.
Selain pijatan ini, untuk mengontrol kecemasan, penting untuk melakukan aktivitas yang disukai seseorang, berlatih latihan fisik seperti berjalan dan menghindari pikiran negatif.
Lihat pijat refleksologi lain di:
- Refleksologi untuk menghilangkan konstipasi
- Reflexology untuk Meredakan Mulas
- Refleksologi untuk memperbaiki tidur bayi
