Terapi bioenergik adalah terapi tubuh yang menggunakan latihan fisik dan pernapasan khusus, untuk mengurangi atau menghilangkan semua jenis penyumbatan emosional (sadar atau tidak) yang ada pada individu.
Terapi bioenergi mengaktifkan aliran energi dan memperbarui energi vital individu, bekerja tidak hanya tubuh fisik tetapi juga pikiran dan emosional.
Pernafasan merupakan komponen mendasar dari terapi ini, karena itu berubah sesuai dengan situasi, bernapas lebih lambat dalam situasi kesedihan dan lebih cepat dalam situasi stres, misalnya.
Untuk apa terapi bioenergi?
Terapi ini diindikasikan untuk individu yang memiliki jenis penyumbatan emosional, seperti fobia, depresi, harga diri rendah, serangan panik, gangguan obsesif kompulsif dan untuk individu dengan masalah pernapasan, pencernaan dan neurologis.
Latihan tubuh yang digunakan
- Pelvis : Latihan fisik yang dilakukan dengan panggul diarahkan menuju pembukaan masalah yang berkaitan dengan seksualitas.
- Diafragma : Latihan tubuh dengan diafragma mencari kontrol pernapasan yang lebih besar.
- Dada : Latihan diarahkan pada ekspresi perasaan dan emosi yang ditekan.
- Kaki dan Kaki : Latihan tubuh dengan anggota ini berusaha menghubungkan individu dengan realitas mereka.
- Leher : Latihan tubuh dengan leher mencari bantuan dari ketegangan dan mendorong relaksasi.
Teknik yang digunakan dalam Terapi Bioenergik
Dalam sesi terapi bioenergi, teknik pijat, reiki, kristal dan psikoterapi digunakan. Setiap sesi berlangsung rata-rata satu jam. Beberapa rinciannya adalah:
1. Pijatan bioenergik
Ini terdiri dari memanipulasi otot dan jaringan lain melalui pijat dengan slip, tekanan dan getaran, memberikan kesejahteraan fisik dan mental individu. Manfaatnya termasuk memperbaiki sistem otot, peredaran darah dan saraf, mengurangi gejala kecemasan dan depresi, efek menenangkan dan rileks, meningkatkan suasana hati dan meningkatkan harga diri.
Fokus dari pijat ini adalah saluran energi (meridian), di mana terletak organ utama tubuh, seperti paru-paru, usus, ginjal dan jantung. Teknik ini dapat disertai dengan minyak dan esens yang digunakan dalam aromaterapi dan musik santai, tetapi dilakukan secara berbeda di setiap individu karena fokus pada titik ketidakseimbangan klien, karena tujuan teknik ini adalah untuk menyediakan keseimbangan internal individu. dan meningkatkan kualitas hidup mereka.
2. Latihan bioenergetik
Mereka termasuk delapan segmen tubuh: kaki, kaki, panggul, diafragma, dada, leher, mulut dan mata. Beberapa contoh adalah:
- Latihan Getaran Dasar : Berdiri dengan kaki terpisah untuk jarak 25 cm. Miringkan tubuh Anda ke depan sampai tangan Anda mencapai lantai, lutut Anda mungkin tertekuk agar latihan dilakukan dengan lebih nyaman. Rilekskan leher Anda dan bernapas dalam-dalam dan perlahan. Tetap di posisi selama 1 menit.
- Latihan Peregangan : Latihan ini termasuk gerakan peregangan . Jika berdiri tegak dan dengan kaki Anda sejajar, letakkan tangan Anda di atas jari-jari Anda, regangkan selama beberapa detik, rasakan hiperekstensi perut dan kemudian kendurkan. Tarik nafas dalam-dalam, dan hembuskan untuk membuat suara "a" yang berkepanjangan.
- Gemetar dan meninju : Dalam latihan ini Anda harus menggoyangkan seluruh tubuh tanpa sinkronisasi atau koordinasi. Mulailah dengan menjabat tangan, lengan, bahu dan kemudian seluruh tubuh, rileks ke otot-otot kaki dan melepaskan ketegangan. Anda bisa membuat gerakan meninju dengan lengan Anda.
Terapi bioenergik memberikan ketenangan pikiran, keseimbangan emosional, dan relaksasi bagi para praktisi.