Mint biasa, yang secara ilmiah dikenal sebagai Mentha spicata, adalah tanaman obat dan aromatik dengan sifat yang membantu mengobati masalah pencernaan, seperti pencernaan yang buruk, mual atau muntah, misalnya, dan juga memiliki efek menenangkan dan ekspektoran.
Manfaat dari tanaman ini dapat dimanfaatkan dalam berbagai cara, digunakan sebagai bumbu dalam memasak atau dalam bentuk teh, kapsul, ekstrak kering atau sebagai minyak esensial, bagus untuk pijat dan aromaterapi.
Spesies mint ini, juga dikenal sebagai mint hijau, das-hortas atau vulgar, memiliki daun yang paling tebal dan bulat, dan merupakan salah satu jenis mint, kelompok yang peppermint juga merupakan bagian, yang lebih dibakar dan memiliki daun panjang dan tipis. Untuk mengetahui sifat-sifat peppermint, lihatlah untuk apa peppermint.
Manfaat Utama
Sifat mint biasa mampu:
- Meringankan perubahan pencernaan, karena tanaman ini memiliki efek anti-spasmodik, mampu mengurangi kram usus dan perubahan pencernaan, dan anti-muntah, menghilangkan mual dan muntah;
- Memfasilitasi pencernaan dan mengurangi sakit maag dengan mengaktifkan produksi empedu dan memperbaiki fungsi sistem pencernaan;
- Bantu meredakan demam, terutama bila dikaitkan dengan jahe karena merangsang sirkulasi;
- Untuk melawan sakit kepala, menjadi vasodilator dan mampu mengaktifkan sirkulasi;
- Menurunkan gejala stres, kecemasan dan agitasi dengan efek menenangkan;
- Bertindak sebagai antiseptik, mampu menghambat pertumbuhan bakteri dan amuba di saluran pencernaan;
- Membantu mengobati pilek dan flu, karena mengandung asam askorbat, mentol dan tinol dalam komposisinya, memiliki tindakan ekspektoran dan dekongestan.
Selain itu, tanaman ini kaya vitamin A dan C, dan mineral seperti zat besi, kalsium, fosfor dan kalium, dengan sifat antioksidan dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Bagaimana cara menggunakan
Manfaat mint dapat dicairkan dalam bentuk:
- Daun kering atau ekstrak, untuk membumbui makanan dan membuat teh. Simak beberapa resep tentang cara membuat teh mint.
- Minyak atsiri sebagai bentuk aromaterapi atau pijat santai dan menyegarkan;
- Kapsul, untuk konsumsi sehari-hari dengan cara yang lebih praktis;
- Komposisi kosmetik, untuk berkontribusi dengan efek menyegarkan dan antiseptik pada kulit;
Dosis yang digunakan dalam setiap situasi tergantung pada bentuk dan produk dan ditentukan pada label kemasan pabrik atau kotak instruksi dan, jika ragu tentang penggunaannya, dokter harus dikonsultasikan terlebih dahulu.
Mint dapat dibeli di toko makanan sehat, toko obat atau pasar bebas, dan juga memungkinkan untuk membeli bibit di toko kebun sehingga dapat ditanam di pot di rumah.
Kemungkinan efek samping
Efek samping mint dapat termasuk perubahan irama usus, seperti diare atau konstipasi, atau reaksi alergi, dengan gejala seperti kemerahan, gatal dan gatal-gatal pada kulit.
Siapa yang tidak boleh menggunakannya
Mint harus dihindari oleh orang-orang dengan refluks yang parah atau hiatus hernia, di samping wanita hamil, wanita menyusui dan anak-anak di bawah 5 tahun.
